Slik unngår du at Panic Disorder

Panic lidelser er også kjent som angstlidelser. En panikk lidelse kan føre til panikkanfall, som er plutselige episoder av frykt for at også kan inkludere fysiske symptomer. Ifølge Mayo Clinic, mens du kan være ute av stand til å hindre et panikkanfall oppstår, kan tidlig behandling lette symptomene og redusere sjansene for et tilbakefall. Behandling for en panikklidelse ofte inkluderer medisinering, rådgivning og stressmestring. Du trenger
Medisinering
Vis flere instruksjoner
en

gjenkjenne mulige symptomer på et panikkanfall eller en panikklidelse. Hvis du forstår hva dine symptomer kan tyde på, er det mer sannsynlig å søke hjelp tidligere. De mulige symptomer på et panikkanfall inkluderer svetting, kortpustethet, skjelving, økt hjertefrekvens, kroppstemperatur eller hetetokter, hyperventilering, magesmerter, kvalme, brystsmerter, problemer med å svelge, tett hals, hodepine, svimmelhet og en følelse av frykt.
2

Planlegge en avtale med legen din så snart som mulig. Hvis du utsetter behandlingen kan du oppleve forverrede symptomer. Legen vil først utelukke eventuelle underliggende sykdommer. Hun vil sannsynligvis gjøre dette ved å gjennomføre en fysisk eksamen, en psykologisk undersøkelse og kanskje kjører blodprøver. Når legen har stilt en diagnose av en panikklidelse, kan han henvise deg til en psykiater for behandling.
3

Ta noen medisiner legen forskriver for deg. Det finnes flere ulike typer antidepressiva eller beroligende midler du kan prøve. Disse inkluderer selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), trisykliske antidepressiva og benzodiazpines. Du må kanskje bytte medisiner noen ganger for å finne den som fungerer best for deg. Vær klar over alle de mulige bivirkninger av disse stoffene. Diskutere eventuelle andre sykdommer du har, samt andre medisiner og kosttilskudd du tar. Dette vil hjelpe deg å unngå eventuelle interaksjoner.
4

Snakk med en rådgiver eller psykoterapeut om dine symptomer. Hun kan hjelpe deg å takle symptomene dine. Hun kan også være i stand til å hjelpe deg med å avgjøre hva som kan utløse panikkanfall. Hvis du har et spesifikt frykt, for eksempel en fobi som får dem, kan rådgiveren hjelpe deg med å overvinne den frykten.
5

Finn en støttegruppe for å bli med for å hjelpe deg å takle sykdommen din. Eller du kan søke hjelp fra en geistlig leder. I tillegg til den mentale støtten dette gir, kan en støttegruppe kunne hjelpe deg å lære stressmestring og avspenningsteknikker. Du kan velge å bli med i en meditasjon gruppe, så vel.