Hvordan overvinne frykten for Big Dogs

En fobi for store hunder er en lidelse som fører til en person til å ha angst eller ubehag når i nærvær av dyret. Ifølge National Institute of Mental Health, et gjennomsnitt på 18 prosent av amerikanerne avtale med en fobi av noe slag i løpet av livet. Behandling av en fobi innebærer å bytte ut en dårlig følelse assosiert med hendelsen med en positiv følelse for å redusere ubehag. Instruksjoner
en

Tenk på hvorfor du frykter hunden. Spør deg selv spørsmål om en hund har såret noen gang du eller hvorfor du tror hunden vil skade deg når det ikke har skadet noen andre. I de fleste tilfeller vil du innse at frykten er basert på en myte og ikke fakta. Bytt ut negative tanker med positive tanker, som hunden ønsker bare å lukte meg eller jeg har ingenting å frykte.
2

Slapp musklene ved å gjøre muskel øvelser. Anspente deg muskler i 5 sekunder og slipp i 5 sekunder, gjenta et par ganger. Gjør denne øvelsen mens du er alene overfører til slutt over til kroppen din når du kommer i kontakt med en hund, noe som gjør deg mer tilbøyelig til å føle deg avslappet.
3

Start for å utsette deg selv for hunder gradvis . Gå til et sted der dyr er kontrollert, slik som på en venns hus eller et kjæledyr ly, og sørg for å øve muskel avspenningsøvelser før du går. Tilnærming noen med et bånd hund som ser ut til å være vennlig, og spør om du kan klappe den. Basert på din komfort nivå, er det viktig å gjøre dette ofte til du kommer til et punkt der du ikke føler deg engstelig i nærvær av en hund. Fullstendig komfort skjer ikke umiddelbart, men gradvis sette deg selv i nærvær av store hunder under trygge forhold slutt kan du overvinne din frykt.