Hvordan eliminere støy under søvn

Er du sove ute på grunn av konstant støy i soverommet eller fra utsiden? Holder du deg opp med ikke å gå i dvale på grunn av de minste lyder du hører fra utsiden? Sove er en av de fleste elementer kroppen trenger og alle fortjener en god natts søvn hver dag. Det finnes måter du kan følge opp for å eliminere sjenerende støy om natten slik at du kan sove fredelig og høres. Instruksjoner
en

Ofte kommer støy i fra åpne vinduene på soverommet. Jeg vet lukke dem under sommernetter kan være en vanskelig ting å gjøre, men lukke vinduene soverom og åpne andre vinduer vil sterkt redusere støy og tillate deg å sove bedre. Et annet alternativ kan være å lukke alle vinduer og slå på klimaanlegget for å eliminere støy utenfra.
2

Du kan også prøve å kjøpe en hvit støy maskin som du kan lytte til for å hjelpe deg å sove fredelig. De fleste foretrekker å høre svake lyder av bølger, og dette er en god start for å bidra til å eliminere annen støy og drone ut andre lyder som kan hindre deg i å sove.
3

Deretter kan du også forsøke å slå på TV eller radio og prøver å gå i dvale. Lag en spilleliste med sanger på din iPod eller mp3-spilleren og spille den når du sover. Det er en hel masse bedre å lytte til noe du er komfortabel med, enn å prøve å håndtere det sjenerende støy utenfor.
4

En annen metode er å slå av alle tikkende klokker, hvis det er aktuelt. Jeg vet at dette er veldig irriterende. I stedet får en digital klokke slik at du slipper å forholde seg til noen irriterende flått.
5 p Hvis du er litt rik, kan du prøve å kjøpe lydisolerte vinduer. Dette er en kostbar måte å praktisk talt eliminere støy, men det vil gjøre jobben. Dette kan redusere støynivået med 75-95%. Lydisolerte vinduer vil fungere som en lydmuren og eliminere støy problem. Mer enn 90% av all utvendig støy kommer inn gjennom dører og vinduer.
6

Selv om denne metoden kan være farlig, kan du prøve seg lydtette øreplugger. Vær sikker på at du har noen form for vibrerende alarm for å hjelpe deg å våkne opp, og at miljøet er helt trygt.