Hvordan holde seg mentalt Sharp

Innse det, som vi blir eldre, våre sinn har en tendens til å miste sin skarphet. Vi begynner å glemme ting, som folks navn eller hva elementet var neste på vår mentale "to-do" liste. Men aldring trenger ikke å være synonymt med en kjedelig hjernen. Her er noen måter å holde deg mentalt skarp: Du trenger
Puslespill og spill
Hobbyer
Sosiale aktiviteter
Vis flere instruksjoner
en

VENSTRE BRAIN TRENINGSTYPENE: en

venstre side av hjernen antas å være i kontroll over ditt resonnement, språk og matematiske ferdigheter. For å holde den kjører på full kapasitet, kan du prøve å lære et nytt språk eller fullføre oppgaver (Sudoku er et godt alternativ)
2

Right Brain Økter:.

Høyre side av hjernen din håndterer den kreative ting. Holde denne side skarp ved å praktisere et musikkinstrument, lære et nytt fag-eller hobby, eller til og med synge i kor
3

SAMLET BRAIN WORKOUT:.

Lær å meditere . Meditasjon reduserer effektene av stress og angst, og aktiverer hjernens kontrollsenter for lykke og tilfredshet.

Øv på utenatlæring skills.Remember når du var barn og satt ut for å huske alt fra stater i unionen, til gangetabellen? Ditt sinn trives når du øver minne ferdigheter, så kanskje er det på tide å forplikte seg til minnet Lewis Carrolls Jabberwocky, eller Henry Wadsworth Longfellow er en salme av livet.

Hold engasjert i sosiale activities.Having en travel sosiale kalenderen har vært knyttet til å redusere mental svekkelse.