Hvordan forbedre selvdisiplin

Selvdisiplin er noe som mange av oss ville elske å forbedre. Hvis vi øker selvdisiplin så har vi mer kontroll over våre liv og er mer produktive. Så igjen, det er slikt som over gjør det så godt som den andre enden av spekteret, som er ingen selvdisiplin. Instruksjoner
en

å lære eller få mer selvdisiplin må vi først vite at vi trenger det. Mange ganger folk ikke forfølge mer selvdisiplin til de er i trøbbel. For eksempel, trives den personen som er en arbeidsnarkoman på en travel timeplan, det vil si før de har et hjerteinfarkt. Så de ser behovet for å lære selvdisiplin og endre sin livsstil. Som et resultat, tar de affære og gjøre det skje.

Sett gjennomførbart mål. Å nå et mål det må være realistisk, ellers kan det være et skritt tilbake i stedet for fremover. Hvis målet er satt for høyt vil du mislykkes, og tror det bevis på det faktum at du ikke kan gjøre det. Mens hvis det ville ha vært flere små mål som førte til større en du ville ha holdt fremover.
2

Endre vaner. Det er de dårlige vaner som kommer i veien for selvdisiplin. En person som ønsker å gå ned i vekt kan ikke holde den dårlige vanen med å komme i kjøleskapet hver kveld kl 10:00 for å spise cookies og melk. Denne dårlige vanen må gå! Hvordan? Still et gjennomførbart mål om å ikke gjøre det for to netter, deretter tre, så fire og så videre.

Stop fristelsen i sitt spor, for eksempel, den personen som spiser cookies og melk om natten hvis de ikke gjør det kjøpe informasjonskapsler de ikke vil være i stand til å spise dem. Et annet eksempel er en person med spørsmål om alkoholmisbruk, ikke gå hvor den er, ikke kjøpe det og ikke henge med venner som drikker eller få høy.
3

Gjør noe du vet du bør gjøre daglig, men gjør det ikke. Selvdisiplin handler om å gjøre det du ikke ønsker å gjøre, men trenger å gjøre. Ting som vil gi deg en bedre livskvalitet er verdt å forfølge. Dette kan være trening, spise sunnere, få mer søvn, lese, tid med familie og så videre.

Plan dagen og aktiviteter. Hvis du ikke er vant til å planlegge deretter begynne enkelt. Skriv ned fem ting som du ønsker å oppnå kvelden før for neste dag. Så neste dag merke dem av når du gjør dem dette er grunnleggende selvdisiplin. Det er også danne nye gode vaner og spore fremgang.
4

Har en uke som du ikke utsette noe. Velg tingene du vanligvis satt av som oppvasken, vaskerom, husarbeid osv. Det er best å gjøre dem med en gang, ikke gi deg selv tid til å tenke eller gjøre noe annet.

Slutt, belønne deg selv for selvdisiplin prestasjoner. Men vær forsiktig her eller dine hardt opptjente selvdisiplin vil være for intet. Velge sunne belønninger som en god bok, massasje, filmer, et ballspill, håndverk eller noe annet som er av interesse og forbedrer livskvaliteten.