Hvordan gjøre Sahaja Yoga for schizofreni

Sahaja Yoga er en metode for meditasjon som brukes av mange for å bidra til å lindre symptomene på schizofreni. Begrepet "Sahaja", som betyr naturlig eller enkle og "yoga", som betyr union eller åndelig absorpsjon, reflekterer en selvrealisering og klarhet som regel veldig vanskelig for en schizofren å oppnå under normale omstendigheter. Informasjonen her vil hjelpe deg med å finne en bedre forståelse og metode for å håndtere noen av problemene rundt den svært spennende lidelse. Du trenger
sted hvor du føler deg komfortabel
Lit stearinlys
Dempet musikk (valgfritt)
Myk pute eller pute
Vis flere instruksjoner
1 < p> fnne en fin behagelig sted å sitte, enten det er på sengen eller pute på gulvet. Tenn et lys og sitte foran den med begge armene strukket ut håndflatene opp og slappe av. Det er svært viktig at miljøet være avslappet og rolig, så du trenger stillhet for å fremme avslapning og utgivelsen av negativ energi.
2

Lukk øynene, puste dypt og helt fokusere alt på sahasrara chakra , som er toppen av hodet. Holde fokus på alt dette intenst. Opprettholde denne posisjonen for å hjelpe forbli avslappet og rolig. Dette bidrar til utgivelsen av negativ energi og lar konsentrasjon på rolige omgivelser.
3

Opprettholde dette posisjonering og meditativ tilstand i 10 til 20 minutter. Det bør vekke den guddommelige sovende energi i kroppen som gjør at personen føler seg mye mer i fred. Jo oftere dette meditasjon praksis foregår, er det bedre den personen. Praktisere denne meditasjon teknikken vil hjelpe personen blir mer avslappet uten så mye innsats, som vil tillate dem å bedre bekjempe symptomene på schizofreni på egenhånd.