Hvordan Slapp

Livet kan være overveldende og kjedelig. Med jobb, barn, boliglån og bil betalinger, kan det hele virke endeløse og ubarmhjertig. Men i stedet for å jobbe deg inn i et vanvidd, kan det være best å slappe av. Ta litt tid til å dekomprimere og tømme tankene. Og først da vil du være i stand til å virkelig fokusere på livets utfordringer og overvinne dem. Her er noen tips om hvordan du kan slappe av og dekomprimere! Instruksjoner
en

Definer din stress. Avslappende handler om å finne ut hvor stresset ligger i ditt liv og være i stand til å gå bort fra det for et øyeblikk. Ta en pause. For oss alle er det annerledes. Dette trinnet kan føre til at du også være sløv med deg selv. Noen ganger oppnå den nye kampanjen er det som setter størst stress på deg. Så, ta en penn og papir og fysisk definere stress. Ved å skrive det, vil du forstå det og være nærmere å kontrollere den.
2

Realiser ditt lykke. Alle av oss har ting som gjør oss virkelig lykkelig. Det kan være smilet til din kjære eller klatring Mt. Everest. Din lykke er noe som er en slik glede, en glede for deg å gjøre, bekymringer av verden bare falle av veikant. Spør deg selv hva lykke virkelig er. Så på den samme stykke papir hvor du definerte stress, snu det og skrive ned ting som du elsker å gjøre. De kan ikke alle være realistisk på grunn av tid eller økonomiske begrensninger, men finne minst én ting du kan gjøre en uke som tvinger deg til å slappe av.
3

Klipp av kommunikasjon. Er vi så "koblet" i denne verden, mange av oss kan nås i hvert øyeblikk av dagen enten via internett, PDA, mobiltelefon, hjem og arbeid telefoner. Å være tilgjengelig er en kilde til stress i at det ikke er slik at du kan slappe av, dekomprimere eller komme bort fra resten av verden. Slå av mobiltelefonen, slå av PDA, logge av Internett, koble telefonen og rett og slett bare være stille i øyeblikket. Dette kan virke slags vanskelig. Du kan finne deg selv å være konsekvent trekkes til de enhetene som vi har alle blitt så vant til.
4

Lev deg inn i avslapping. Nå som du har definert hva som virkelig gjør deg glad og tar deg bort fra verdens bekymringer, gjør det!