Hvordan utøve etter Carpal Tunnel Kirurgi

Med alle kirurgi, er rehabilitering viktig etter inngrepet. Når du har carpal tunnel kirurgi, rehabilitering av hånden din er ekstremt viktig. Mens lider av carpal tunnel syndrom, er det sannsynlig at du har mistet noe styrke og bevegelse i hånden. Nå har du sjansen til å utøve etter carpal tunnel kirurgi og gjenvinne full bruk av din hånd og håndledd. Instruksjoner
Restore håndbevegelser Etter Carpal Tunnel kirurgi
en

Extended fingrene rett ut fra din hånd. Tommelen skal peke på samme måte, selv om du kan slappe av det.
2

Bøy fingrene sakte innover mot håndflaten. Pass på at fingrene er bøyd fra det laveste leddet, som er der de kobler til hånden.
3

Stopp bøye når fingrene lage en 90-graders vinkel med hånden.

4

Bøy fingrene innover fra de andre leddene slik at du gjør en lukket neve.
5

Hold denne posisjonen i 5 sekunder og deretter reversere prosedyren slik at fingrene trukket helt ut igjen.
6

gjøre denne øvelsen 10 ganger hver dag. Det vil bidra til å gjenopprette bevegelse til fingrene og styrke sener.
Øk Thumb Movement Etter Carpal Tunnel kirurgi
7

Slapp av og utvide alle fingrene.

8

Nå over til pinky finger med tommelen. Bøy pinky hvis du må.
9

Touch puten av tommelen til puten din lillefinger.
10

forsiktig legge press på den lille finger med tommelen i ca 3 sekunder.
11

Slapp både lillefingeren og tommelen.
12

Gjenta denne prosessen med tommelen og de andre fingrene. Du bør gjøre dette et par ganger hver dag. Denne øvelsen kan bidra til å omforme innsiden av håndleddet ditt etter operasjonen samt gjenopprette styrke og bevegelighet til tommelen.