Hvordan hjelpe noen gjennom en Quarterlife Crisis

Betegnelsen "Quarterlife krise" ble skapt i 1997 av Abby Wilner. Ligner på en midtlivskrise, rammer kvartalet livskrise tjue-somethings når de treffer livet etter college og den virkelige verden etterlater dem følelsen isolert, misfornøyd, og tapte. Interne og eksterne forventninger om hvem de skal være og hva de skal gjøre med sine liv fører til angst, depresjon og andre lidelser som resultat. Instruksjoner
en

Vær der. De fleste som lider av en Quarterlife krise føler seg isolert, frakoblet, og overveldet. Å være til stede og villig til å lytte uten dom er den største gaven du kan gi.
2

Reach out. Det er mange ressurser du kan bruke til å utdanne deg selv på Quarterlife krisen og dele med din venn eller kjære. Dette vil hjelpe deg å vite hva du skal gjøre (og hva som ikke skal gjøre) for å hjelpe.
3

Koble dem til i dag. Å snakke med en tjue-noe som lider av en Quarterlife krise kan være som å snakke til en) en murvegg, eller b) en Jack Russell terrier på hastighet. Å være såret så tett trekker dem ut av øyeblikket, og øker deres angst. Forsiktig bringe samtalen tilbake til positive, nåværende øyeblikk emner. Når du er i tvil, nå for sensorisk. Skyene, solnedgang, lukten av fersk-kutt gress, god kaffe, barn ler-alle disse tingene hjelpe noen i en Quarterlife krise å refokusere sine tanker.
4

Minn henne ofte å la gå av perfeksjon. Hun har en forferdelig tilfelle av "shoulds" og føles tapt, men fast bestemt på ikke å la den vises. Forventningene til foreldre, jevnaldrende og samfunnet gjør henne føler at hun trenger å være perfekt for å nå de mål i livet hun ønsket å oppnå før de gikk ut av ungdomsskolen. Hvis hun er på en "negativitet bender," har guts til å si det. Ofte er alt som trengs en "Hei, slutte å være så hard mot deg selv. Du gjør helt fint", for å bringe dem tilbake til stase.
5

Vær støttende uten å være påtrengende. Nøkkelen til å hjelpe noen er medfølelse og tålmodighet. Innse at du ikke kan endre noen, men kan påvirke alle rundt deg for bedre eller verre. Lede ved eksempel. Det beste alternativet er å være hans personlige pep rally, ikke hans drill sersjant.
6

Finn profesjonell hjelp. Vi alle trenger litt ekstra hjelp noen ganger, og dette kan bare være hennes tid. En objektiv tredje part med profesjonell trening er vanligvis det beste svaret å hjelpe noen takle en krise.
7

Point ham i riktig retning. Spør ham om han vil at du skal sjekke inn Quarterlife krise ressurser. Hvis han er enig, ringe rundt og lete etter støtte grupper og rådgivere, eller sjekk på nettet etter virtuelle QLC lokalsamfunn og blogger. Del det du har funnet. Hvis han ikke gjør noe i det første, la det gå. Minn ham i noen uker, og hvis han fortsatt er motvillige til å få hjelp, gå tilbake til trinn én.