Hvordan å være disiplinert

Bare si nei. Vi forteller våre barn dette for å holde dem borte fra narkotika. Når det kommer til å være disiplinerte som voksne, kan det være vanskelig å unngå fristelsen av sukker, alkohol, sigaretter eller overforbruk. Å holde på sporet på jobb, skole eller for å opprettholde stress nivå det krever å være disiplinerte. I år lære å holde dem nyttårsforsetter ved å være disiplinert. Her er tips for å hjelpe. Instruksjoner
en

Skriv ned dine mål og være konkret. Post dem på speilet, kjøleskap og i bilen. Hver dag vil du ha en visuell påminnelse om planen. Holde fokus.
2

Fortell om deg selv og være ærlig. Del dine mål med nære venner og familie. Be dem om å vennligst fortelle deg om du er på sporet.
3

Bli kvitt fristelsen. Fjern ting som er fristende fra dine omgivelser. Hvis sukker, alkohol, sigaretter eller penger er dine fiender forlate dem til noen som kan håndtere dem bedre.
4

Break rutinemessige vaner og sette en ny regiment på plass. Hvis en smoking vane er utløst av morgenkaffe og en prat med vennen din, har te og ringe din venn senere. Ta en annen rute på vei hjem hvis den lokale baren ser ut som et bra sted å stoppe.
5

Avstå fra å si alt som er virkelig på hjertet. Tenk før du snakker. Praktisere denne disiplinen av tilbakeholdenhet. Det kan bidra til å unngå mange unødvendige konflikter.
6

Sit i de ubehagelige følelser for en stund. Mesteparten av tiden trangen til å få det du ønsker vil passere. Hvis en plutselig trang til å gå til kasinoet synes overveldende, gi opp kontroll over pengene dine og la noen andre administrere kontoen din.
7

Endre en tanke og erstatte den med en ny idé. Lindre stress ved å avstå fra å tenke negativt og la en positiv holdning lede veien. Disiplin krever øvelse, tålmodighet og vilje til å endre. Være fast, men snill mot deg selv.