Hvordan håndtere stress på arbeidsplassen

Stress kan være bra fordi det motiverer deg til å jobbe raskt. Men når det gjør deg syk eller ute av stand til å konsentrere seg, er det en dårlig ting. Hvis du finner arbeid overveldende og du føler at jobben tar over livet ditt, må du få kontroll og holde arbeidet på kontoret. Følg disse tipsene for å håndtere stress på jobben. Instruksjoner
en

Bruk grunnleggende stressmestring teknikker som dyp pusting. Ta deg tid til å slappe av, puste dypt og la stress skylle over deg.
2

Tren regelmessig. Øvelse utgivelser endorfiner gjør at du føler deg gladere og sunnere. Du kan også arbeide av negative følelser og sinne.
3

Vurdere situasjonen. Se om du kan finne måter å redusere stress. Pass del av arbeidet til noen andre. Be om hjelp.
4

Sett av tid til deg selv. Hvis du jobber hele tiden, vil du miste de andre delene av deg selv. Ta en pause og gjøre noe gøy. Du vil finne at du har mer energi når du kommer tilbake til jobben.
5

Vær realistisk. Bare gjør det du kan gjøre. Hvis du tar med arbeid hjem hver dag, du gjør for mye. Arbeid er bare en del av livet ditt. Sett av tid til de andre delene. Ta kontroll over livet ditt. Du trenger en sunn balanse mellom arbeid og familieliv.
6

Snakk med andre mennesker. Kommunisere med kolleger og andre mennesker i livet ditt. Snakker frigjør stress, noen ganger andre mennesker kan tilby løsninger du ikke tenke på deg selv
7

Deal med arbeidsplassen mobbere og negative medarbeidere.. Du ønsker ikke andres handlinger for å legge unødvendig stress til ditt eget liv.