Hvordan redusere væskeansamlinger med en diett

Vann oppbevaring, også referert til som ødem , kan føle deg oppblåst , tung og ubehagelig . Væskeansamlinger oppleves av både menn og kvinner , og er også en av de vanligste symptomene på skjoldbrusk sykdom , premenstruelt syndrom , og nyre eller lever forhold . Hvis du finner deg selv å holde på vann , kan det hende du trenger å gjøre endringer i kosthold og livsstil for å lindre symptomene dine . Redusere salt og tar i mye væske er to av de beste måtene å stoppe vann oppbevaring. Instruksjoner
en

Reduser inntak av natrium . Jo mer natrium du tar inn i kroppen din , jo mer vann du vil lagre . Ikke forbruke mer enn 1000 milligram natrium hver dag for å redusere væskeansamlinger .
2

Spis frukt som er rike på kalium . Bananer og meloner er ideelle fordi de har massevis av kalium , noe som vil bidra til å balansere ut natrium i kroppen din .
3

Drikk minst åtte glass vann daglig . Det kan virke rart å sette mer væske inn i en kropp som er å beholde vann , men jo mer hydrert kroppen din er , jo mindre vann du vil beholde .
4

Inkluder vanndrivende grønnsaker i det daglige kostholdet , for eksempel som tomater, paprika, gulrøtter og agurk . Disse er også rik på kalium , og vil bidra til å motvirke effekten av natrium.