Hvordan lage din egen personlige Mantra

Personlige mantraer er bekreftelser på at vi bruker for å endre aspekter av våre liv. Dateres tilbake tusenvis av år, mantraer er tradisjonelt stavelser og dikt i sanskrit skapt gjennom en kompleks numerisk system basert på dato og klokkeslett for fødsel, så vel som den numeriske verdien av navnet ditt. I dag er mantraer mer allment anerkjent som noen uttalelse som bekrefter den måten vi ønsker å leve våre liv. Du trenger
Penn og papir
kartotekkort
Vis flere instruksjoner
en

Lag en liste over tre ting du ønsker å endre på livet ditt . Skriv dem i form av "Jeg er", slik som "jeg er stresset, jeg er gjeldstyngede, jeg sitter fast." Ikke legg for mye tanke i det. Bare skrive ned de tre første tankene som kommer til tankene.
2

Beside hvert element på listen din, skriv ned det motsatte, for eksempel "Jeg er avslappet, jeg økonomisk fri, jeg flytter på. "
3

String disse positive avsløringer sammen til en setning i hvilken rekkefølge eller form er behagelig for deg, så lenge det begynner med" Jeg er ", slik som "Jeg flytter på i en avslappet tilstand av økonomisk frihet."
4

Type eller handwrite din nye, personlige mantra på en indeks kortet og legge det et sted at du vil se det ofte. Føl deg fri til å være kreativ, pynte din mantra med noen farger eller tegninger som er behagelig for deg. Om nødvendig, lage flere kopier - en for ditt bad, ett for skrivebordet og en annen til bilen din. Gjenta det for deg selv flere ganger i løpet av dagen, stille eller høyt. Gjør det til en vane - først i morgen, før du går til sengs og når du finner deg selv å fokusere på de tingene din mantra er ment å endre
5

Hold denne mantra. så lenge det føles nyttig for deg. Når som helst du liker, kan du gjenta trinn 1 til 4 for å opprette en ny personlig mantra som kan hjelpe deg å endre andre aspekter av livet ditt.