Hvordan Heal ledd, forstuinger og belastninger raskt

Noen ganger healing er enkel og tydelig, andre ganger kan det være mer komplisert. Mest strukturelle problemer (knyttet til bein og brusk) kan forbedre mye raskere hvis de nødvendige mineraler kan bli absorbert av kroppen raskere og mer effektivt. Her er noen svært enkle trinn som ofte blir oversett, men alltid gjøre en stor forskjell. Du trenger
Tran supplement
Vann
Vis flere instruksjoner
en

Finn en lokal helsekost eller naturlig mat butikk og kjøpe en god torskelever olje supplement. Forvent å bruke opp til $ 30 for en flaske 80-100 myke gel kapsler. Sannsynligvis det beste er Arctic tran av Nordic Naturals (med sitron smakstilsetning). Hvis dette ikke er lett tilgjengelig, velger en ledende Omega 3 tilskudd som kanskje noen på butikken vil anbefale.
2

Ta en 1g kapsel hver morgen og midt på dagen og to kapsler om kvelden. Instruksjonene forteller deg å ta kapsler med måltider, men de vil være mer effektive 20-30 minutter før måltider (eller to timer etter hvis du glemmer). Legg merke til at det er mye bedre å ta dem med mat enn å ikke ta dem i det hele tatt.
3

Drikk minst åtte gram vann med hver dose. Pass på at det er godt vann, noe som normalt betyr ikke fra springen. Vannet i seg selv gjør nok en forskjell i din helse siden du normalt ikke ville drikke dette glasset med vann når du ikke følger denne rutinen. Unngå destillert vann fordi du ønsker å få den maksimale mengden av kalsium finnes i vann.