Hvordan holde deg våken

Noen dager er bare slitsomt og vi kan trenge litt wake up call å holde oss opp og varsle. Her er noen metoder for å holde oss våken i løpet av dagen. Instruksjoner
en

Hold deg litt ubehagelig. Hvis du har mye å gjøre i dag, ikke sitte deg ned komfortabelt for noen tid! Hold på føttene eller i en ubehagelig stilling og du vil ikke bli fristet til å sovne.
2

Smell litt peppermynte. Luktesansen kan noen ganger vekke oss. Peppermynte har vist seg å holde deg våken og også redusere stress.
3

Ta en power nap. Ved å la deg sove i 20 minutter eller så, vil du våkne opp energi og uthvilt. Ikke la deg forsov skjønt!
4

Lytt til raske, fengende musikk. Det er ingenting som musikk for å holde deg aktiv.
5

aldri spise et komplett måltid hvis du planlegger å være våken i lange perioder av gangen. Snack litt etter litt, men unngå et stort måltid, da det vil gi deg følelsen søvnig.
6

Å drikke en kopp te eller kaffe vil hjelpe deg. Koffein finnes i både drinker og vil bidra til å holde deg våken.
7

fysiske aktiviteter som trening.