Årsaker til stress blant tenåringer

Forstå hva stress er og hva den kan gjøre er en svært verdifull livsvisdom. Tenåringer er spesielt sårbare for stress fordi de mangler erfaring og ofte kan ikke se hele bildet. Hva er mindreårig til en voksen kan ofte være av stor betydning for en tenåring. Angst, tilbaketrekning, aggresjon og narkotikamisbruk er ofte effektene av stress i en tenåring liv. Stress Definert

Stress er kroppens måte å reagere på hendelser. Nervesystemet og visse hormoner er aktivert. Pust, puls, blodtrykk og stoffskifte hastigheten opp. Denne stressresponsen, når den ikke klarer å skru av, kan føre til problemer: immunforsvaret kan svekkes, og en følelse av å føle seg helt utslitt eller blir overveldet kan oppstå
Årsaker

Skole krav og høye forventninger er store stressfaktorer. Blir overscheduled i fritidsaktiviteter er en annen. Problemer med venner eller en breakup med en kjæreste kan være katastrofale. Familiens økonomiske situasjon kan endre seg til det verre. Skilsmisse, sykdom eller død hos et familiemedlem er flere faktorer som kan slå en ungdoms verden opp ned.
Solution /forebygging

spise regelmessig i stedet for på rømmen hjelper. Unngå overflødig koffein er bra. Et treningsprogram er en klar stress Buster. Bare lære å ta et dypt åndedrag hjelper hjernen tenke klarere. Positive selvfølelsen er god. Selvhevdelsestrening kan hjelpe en tenåring lære å høflig si hva han trenger å si. Å ha en hobby er en fin måte å slappe av.
Hensyn

Tenk tilbakeslag og endring som en normal del av livet. Bygge sterke relasjoner både innenfor og utenfor familien, og disse sammenhengene kan være et sikkerhetsnett når det trengs. Tro på deg selv og snakke positivt om dine bestrebelser for deg selv. Til slutt, be om hjelp når du trenger det
Foreldre

Teens ikke nødvendigvis vil at du skal komme opp med en løsning på problemet deres -. Det viktigste ting du kan gjøre er å lytte. Ikke minimere hva de sliter med. Husk at for dem er det stort, så bare lytte. De vil, på sin måte, fortelle deg hva de trenger fra deg.