Hva er årsakene til frustrasjon?

Alle erfaringer frustrasjon på anledningen. Det er den brennende følelsen i tarmen når ting ikke går din vei. Ved å identifisere hva som forårsaker frustrasjon, derimot, er en person bedre rustet til å takle det før det blir til fullverdig sinne. Denne artikkelen beskriver årsakene til frustrasjon og tilbyr noen enkle måter å håndtere det. Lærebok Definisjon

Frustrasjon er den tilstand som oppstår når en handling, impuls eller mål er forpurret av en ekstern eller intern kraft.
Eksterne faktorer

Du kjører til jobb og du har rett på tid. Plutselig kommer trafikken til å stoppe opp. Protokollen huke av som trafikken kryper sammen på en snegler tempo. Til slutt, du begynner å bevege seg igjen, men akkurat som din destinasjon kommer til syne, fryser trafikken igjen. Du kan se ønsket destinasjon, det er bare noen kvartaler unna, men du kan ikke nå den. Nå er du for sent på jobben. Oppfatningen av bortkastet tid spesielt er en stor kilde til frustrasjon i den moderne USA.
P Dette er et eksempel på frustrasjon forårsaket av eksterne faktorer. Målet ditt, for å få til å fungere i tide, har blitt blokkert av en ekstern kraft. Hva gjør det så frustrerende er at antagonist i dette stykket er helt ute av kontroll. Det er ingenting du kan gjøre for å endre situasjonen, slik at dine følelser koke opp inni som du er nødt til å bite tennene og bære den.
Interne faktorer
< p> Du har en familie og jobbe deg veldig hardt for å støtte dem. Du ønsker å gi din familie det beste og noen ganger betyr dette arbeider helgene. På en av disse helgene er ditt barns mesterskap fotballkamp.
P Dette er et eksempel på en intern faktor som fører til frustrasjon. Intern frustrasjon er når en person har konkurrerende mål som forstyrrer hverandre. I dette tilfellet ønsker du å gi et godt levebrød for familien din, men ønsker også å være der med familien din på samme tid.

Annen årsak til intern frustrasjon er manglende evne til å nå et mål eller handle på en følelse skyldes enten virkelige eller innbilte mangler.
Kognitiv dissonans

Kognitiv dissonans er følelsen forårsaket når du holder to motstridende ideer samtidig. Denne følelsen kan også være forårsaket ved å holde en tro, men opptrer på en selvmotsigende måte. Begge er årsakene til frustrasjon - du må enten justere dine handlinger til å falle sammen med dine ideer eller justere dine ideer til å falle sammen med dine handlinger
A Bit 'O' buddhisme
<. p> Det finnes en rekke strategier tilgjengelig for å takle frustrasjon, fra å telle ned fra 10 til fysisk trening. Men den tibetanske buddhister har et ordtak: en

"Hvis du har et problem som kan fikses, så er det ingen vits i å bekymre Hvis du har et problem som ikke kan fikses, så er det ingen vits i å bekymre seg. ».