10 Symptomer på Stress

Stress er et alvorlig problem for mange mennesker. Det bidrar til en rekke livstruende sykdommer, som hjertesykdommer og kreft, og står for 75 til 90 prosent av alle medisinske og psykologiske legebesøk, ifølge Robert Simon Siegel, MS, administrerende direktør og grunnlegger av Global Optimal Health Group. Finn ut om symptomene dine kan være stress relatert. Tension

Stress kan viser seg som fysiske symptomer som spenninger i musklene i hode, nakke, skuldre og andre områder. Stress aktiverer "fight or flight" mekanisme, forårsaker musklene til kontrakt i påvente av behovet for å flykte. Massasje og bad kan hjelpe lindre muskelspenninger.
Angst

Angst frigjør hormonet adrenalin, som super-avgifter kroppen for handling. Angst kan gjøre deg nervøs eller gi deg en summende følelse eller "sommerfugler" i magen. Det kan også være mye mer intens, som en følelse av å bli kvalt, i tilfellet med en angst angrep. Angst kan bli avløst av avspenningsteknikker, og i noen tilfeller kan anti-angst medisinering.
Irritabilitet

Irritabilitet oppstå når adrenalin rush av stress er over. En irritabel person er lett sint og vipper ut uforutsigbart. Irritabilitet kan føre til humørsvingninger fra hyperaktiv til gretten.
Hodepine

muskelspenninger, frigjøring av adrenalin og påfølgende bombardement av kjemikalier kan påvirke blodårene i hjernen. Legene mener er endringer i hjernen kjemikalier skylden for de fleste spenningshodepine.
Insomnia

Insomnia er manglende evne til å sovne eller forbli sovende. Stress kan føre tankene til å rase, hindrer dens evne til å slappe av og la søvnen sentrum for å ta over. Sekundær søvnløshet er betegnelsen som brukes for å beskrive søvnproblemer som oppstår på grunn av en primær grunn av for eksempel en medisinsk tilstand, mental helse problem eller stress.
Manglende evne til å konsentrere seg

Psykiske problemer er et viktig symptom på stress. Med alle racing tanker, raste kjemikalier og fysiologiske endringer, kan det være vanskelig å konsentrere seg om oppgaver eller huske detaljer.
Digestive Problemer

Stress og angst kan ofte føre fordøyelsesproblemer som irritabel tarm, diaré, kvalme og magesmerter. Fordøyelsesproblemer er ofte det første tegn på stress hos små barn.
Fatigue

Trøtt, sliten, utmattet eller deprimert kan indikere unødig stress. Adrenal utmattelse er ofte forbundet med høye nivåer av stress. Langvarig anfall av stress kan føre til en ubalanse i den normale interaksjoner av kroppens systemer og produsere tretthet.
Brystsmerter

Uforklarlig brystsmerter kan være skremmende. Stress brystsmerter kan etterligne smerten av et hjerteinfarkt, og sender mange folk til legevakten. Når testene slå opp noe unormalt, er smerten vanligvis tilskrevet stress, selv om mange ganger de spesifikke årsakene er ukjent.
Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser, for eksempel binging og anoreksi, kan også indikere en høy grad av belastning. Spiser for mye eller for lite er måter noen mennesker bruker for å hjelpe dem å føle kontroll over sine omstendigheter. Men spiseforstyrrelser, som stress, kan bli livstruende hvis ikke adressert.