Tegn og symptomer på følelsesmessig stress

Emosjonell stress kan være en farlig situasjon hvis det ikke følges opp skikkelig. Mange former for stress er til stede i vårt daglige liv og lære å forstå og håndtere virkningene er en forutsetning for god helse. Tar tid å vedlikeholde din emosjonelle helse bør ikke bare være en prioritet, men en svært reell nødvendighet for å leve et fredelig og hyggelig liv. Siden følelsesmessig stress er ikke alltid lett synlig, kjenne tegn og symptomer er nyttig. Sleep Vaner

Er du velge å sove mer eller mindre enn din vanlige mengden? Bor i sengen og tar vanker naps i løpet av dagen, samt å ikke kunne sove mer enn noen få timer, er tegn på følelsesmessig stress. Den resulterende mangel på søvn kan føre til tap av koordinering og mulige ulykker i løpet av arbeidsdagen.
Matvaner

Har du endret dine matvaner plutselig? Følelsesmessig stress er noen ganger manifestert gjennom et behov for å over-eller under-spiser. Bare glemme å spise tre måltider hver dag, eller spise hele tiden uten tanke på hva du spiser, er også tegn på stress.

Temper Flares

er du tillater mindre situasjoner eller hendelser til altfor sinne eller lei deg? Å ha en kort temperament eller "kort lunte", viser en manglende evne til å opprettholde en enkel samtale uten å krangle, kan både være symptomer på følelsesmessig stress.
Isolation

Er du isolere seg fra venner, familie eller andre nettverk for støtte? Unngå aktiviteter som du brukte til å nyte kan være et symptom på følelsesmessige påkjenninger.
Bad finansielle beslutninger

Er du gjør noen unødvendige kjøp, eller gjør andre tvilsomme økonomiske beslutninger? Bestemmer seg for å kjøpe ekstravagante mengder unødvendige husholdningsapparater, klær eller andre gjenstander kan være et tegn på følelsesmessig stress.
Muskelsmerter

Er du stramme skulder muskler kontinuerlig i løpet av dagen? Å ha smerter i øvre del av nakken og bakhodet er symptomer på stress. Vurdere å besøke en psykolog eller annen mental helse profesjonell hvis symptomene øke markert i løpet av noen få dager, så dette kan være et tegn på klinisk depresjon.
Substance Abuse
< p> Har du plukket opp noen selvdestruktive vaner det siste? Bestemme å røyke sigaretter ustanselig når du tidligere ikke røyke kan være et tegn på følelsesmessig stress. Hvis du har tanker om å skade deg selv gjennom bruk av ulovlige eller kontrollerte stoffer, søke øyeblikkelig hjelp eller ringe 911 uten forsinkelse.