Sannheten På kreatin monohydrat Fordøyelse

Kreatin monohydrat DigestionCreatine monohydrat har lenge vært et fast innslag i supplement regiment av nesten enhver fitness entusiast siden den gang stadig mer beryktet på 90-tallet. Enten det er EASs Phosphagen eller Champion Nutritions Strøm Kreatin, Ive nesten alle har snakket med har på et eller annet tidspunkt tatt noen form for kreatin product.Some av de positive sidene ved kreatin monohydrat bruk er: Bedre muskel pumper mer utholdenhet En langsommere innsettende muskeltretthet Styrke gevinster Mer intense workoutsIn kontrast til dette, er det også noen negative bivirkninger av kreatin monohydrat som jeg har hørt fra ulike individuals.They inkluderer: Mage kramper Diaré BloatingLuckily, i mine 15 år med å bruke ulike kreatin monohydrat kosttilskudd, jeg har aldri måttet forholde seg til disse problemene. Så kan du spørre;? Hva som forårsaker disse negative aspektene av kreatin å skje med disse uheldige individer Svaret er ganske enkelt dårlig absorpsjon av kreatin molecules.When kreatin er ikke fordøyd skikkelig, det sitter i tarmen. Likevel vil kreatin gjøre det den er ment å gjøre og hente vann til seg selv. Denne tilstrømningen av vann trekkes til tarmene og forstyrrer den normale fordøyelsen. Overflod av vann må håndteres, og dette er hva resultatene i diarrhea.As for oppblåsthet og kramper problemer, kan dette være forårsaket av ikke å ha et rent kreatin produkt. Med dette mener jeg en som er blandet med fyllstoff eller masse sukker. Når kroppen fordøyer disse kreatin monohydrat kosttilskudd for fort, er en overflod av gass produsert i magen og gastrointestinal (GI) tarmkanalen. Det er her oppblåsthet problemet kommer fra, samt cramping.Many mat og drikke kan bidra til oppblåsthet og gass, for eksempel: Brus og øl Foods høy i fiber Overdreven alkohol høyt sukker mat stivelsesholdige matvarer Mange medicationsMany supplement selskaper laste sine kreatin produkter med en båt belastningen av kreatin transportører som er designet for å frakte kreatin raskt inn i musklene. Deres viktigste transportør er vanligvis dekstrose, som er et enkelt sukker. Enkle sukkerarter er fordøyd raskt for å forårsake en insulin pigg, som da vil raskt få kreatin inn i musklene. Som du nettopp har lest ovenfor, fører den raske fordøyelsen til gass og bloating.A rent kreatin monohydrat supplement bør være skikkelig absorbert av fordøyelsessystemet og vil bidra til å trekke vann inn i musklene, som er det du ønsker, og dermed skape de huden strekker pumper ! Hvis du føler at du har en kvalitet kreatin produkt, men du er fortsatt arbeider med noen av disse negative bivirkninger, kan det være lurt å se nærmere supplere med noen fordøyelsesenzymer som Digest Essentials av Food Science Labs for å hjelpe din mage-tarmkanalen, eller muligens noen sunne bakterier, for eksempel Natures Secret Ultimate Probiotiske, for å hjelpe fordøyelsessystemet når du bruker kreatin monohydrat supplements.These enkle tips kan bidra til at mageproblemer fra kreatin monohydrat kosttilskudd er en saga blott!