Hvordan du føler sterkere etter en fornærmende forholdet

fornærmende relasjoner bære en person ned på mange måter, og det kan synes vanskelig å tro at du noensinne vil føle sterk igjen. Du kan imidlertid få en følelse av makt og styrke. Mildhet, tålmodighet og kjærlighet til deg selv som du gjenvinne din styrke er viktig. Hvis du er for hard mot deg selv og ikke klippe selv noen slakk, kan du ende opp følelsesmessig misbruke deg selv. Instruksjoner
en

Ta den tiden du trenger for å gå bort fra aspekter av livet ditt som føler drenering. Du kan ikke være i stand til å ta permisjon fra en jobb eller et visst ansvar, men midlertidig forlate andre aktiviteter som fører til unødvendige følelser av forpliktelse. For eksempel, hvis du er på en komité, se om noen kan ta din plass for en stund.
2

Omgi deg med støttende mennesker. Dette betyr ikke at du må permanent kutte båndene med noen, men tar litt tid borte fra bekjente som ikke er fullt ut støtter deg.
3

Begynn et treningsprogram --- for eksempel en martial arts class --- hvis du er fysisk i stand. Du trenger ikke å velge noe spesielt anstrengende, hensikten med denne øvelsen er ikke å gå ned i vekt eller ser flott ut, men for å komme i kontakt med kroppen din på en positiv måte
4

Oppsøk en god. terapeut når du er klar. Hun vil hjelpe deg å oppdage hvordan du føler deg godt om deg selv igjen. Unngå enhver som gjør du føler skam eller skyld om din situasjon. Velg en terapeut som forstår overgrep og at misbruk ofre ikke er svake mennesker. Ikke la noen å skifte skylden for deg.
5

Hold deg unna overgriper og hvem som helst hvis handlinger eller oppførsel ligner hans. Utgangspunktet etter at du har forlatt fornærmende situasjon, vil du være mer utsatt for å falle tilbake i gamle tankesett og slapphet.
6

forfølge noe --- stor eller liten --- som du virkelig liker og føler at du er god til.