Hvordan finne en voldtekt Support Group

Hvis du eller noen du kjenner har blitt voldtatt eller seksuelt misbrukt, kan det å ha støtte tilgjengelig hjelpe deg å helbrede fra traumer. Voldtekt er aldri din feil, og overlevende trenger ikke å skjule sine følelser eller lide alene. Overlevende må gjøre mer enn å håndtere voldtekt, det er viktig å gjenvinne livet og bryte stillheten, slik at du kan unngå isolasjon. Finne riktig støtte gruppen kan være overveldende, men det kan være en viktig del av healing. Instruksjoner
en

Husk at du ikke er alene og at andre mennesker har opplevd lignende hendelser. Det er viktig å fortelle en nær venn eller et familiemedlem som vil være støttende, slik at du kan snakke om din erfaring og begynne å gjøre fremskritt mot å helbrede den følelsesmessige smerten av voldtekt. Support er tilgjengelig, og du kan finne hva som vil være tilgjengelig i din kommune.
2

Se gjennom online Clearinghouse lister (se Resources, nedenfor) for voldtekt støtte grupper, blant annet i USA, Canada, og utlandet. Clearinghouses gi lister over støttegrupper for et bredt spekter av emner, inkludert overgrep, vold, voldtekt og andre områder. Mange lokale organisasjoner, som United Way, har også lister.
3

Kontakt lokale kirker, et område sykehus eller legekontor for å se hvilke anbefalinger de har til å finne en voldtekt støttegruppe. Noen ganger, ha en personlig anbefaling fra noen du stoler på kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel.
4

Kontakt leder for voldtekt støttegruppe for å spørre om hensikten med gruppen din, hvor ofte de møtes, og finne ut mer om strukturen av møtet.
5

Sørg for at den gruppen som du planlegger å delta er en åpen støttegruppe, eller hvis den er lukket, at de har en åpning tilgjengelig. Noen voldtekt støttegrupper begrense antall deltakere.
6

ankomme i tide for å unngå å bli forstyrrende for møtet og gi deg selv et par minutter til å snakke med andre. Bli kjent med andre kan gjøre deg mer rolig og gi deg muligheten til å se om det er den rette gruppen for deg.
7

Prøv et par av støttegrupper for å finne ut hva strukturen fungerer godt for deg. Det kan ta noen forskjellige grupper for å finne en godt informert tilrettelegger og for å sikre at du er en god passform.
8

Del din historie. Å bli komfortabel i støttegruppen kan ta litt tid, men det er viktig å dele dine erfaringer for å ikke bare helbrede, men også lage forbindelser som kan hjelpe deg å gjøre fremskritt for å overvinne sinne, depresjon og andre følelser som du vil støte på i løpet av gjenopprettingen. Det er normalt å være nervøs for deling, men det er viktig å huske at du kan ta kontroll ved å snakke ut om overgrep.
9

delta hjelpeapparatet gruppetimer regelmessig for å få mest mulig ut av møtene .