Hvordan måle personlig vekst

Pablo Picasso sa en gang at "handlingen er den grunnleggende nøkkelen til all suksess." For å oppleve suksess i ethvert område av livet ditt, må du først forstå hva suksess betyr for deg. Da må du bestemme hvilke handlinger du må ta for å oppnå de resultatene du ønsker. Sport Psykolog og forfatter Shane Murphy oppfordrer sine konsulenter for å konstruere mål som fokuserer på de nødvendige oppgaver i stedet for sluttresultatet. Fokuser på de tingene som er i din kontroll, og du vil oppleve kraften til å gjøre dine drømmer gå i oppfyllelse. Instruksjoner
en

List oppgavene du må fullføre for å oppnå dine personlige vekstmål. Hvis målet ditt er å bli fysisk form, for eksempel en liste over typer mat du må spise, de du bør unngå, og øvelse plan du tror vil hjelpe deg å oppnå den passer kroppen du ønsker.
2

State hver handling positivt. Hvis din personlige vekst målet er å slutte å røyke, skrive ned positive tiltak du vil ta stedet for å røyke. Når suget kommer, vil dette være en mer kraftig motivator for å holde deg på sporet.
3

Knytt en tidsramme med hver av oppgavene. Spør deg selv når hver vil bli gjennomført, eller hva tid er nødvendig for å fullføre en oppgave. For eksempel kan du velge å spise en sunn frokost hver dag i en uke for å oppmuntre vekttap. Tidsrammen gjør det mulig å følge utviklingen din.
4

Undersøk hver oppgave å avgjøre om du er i stand til å få regelmessig tilbakemelding på din fremgang. Hvis din personlige vekst målet er å forbedre forholdet til ektefellen din, for eksempel, vil du ikke ha noen måte å sjekke hvordan du gjør. Hvis målet ditt er å ta ham ut på en date en gang i uken, men du kan enkelt måle om du er på sporet.
5

Spør deg selv om hver personlig vekst mål du har satt er en utfordrende en. Hvis du setter bar for lavt, vil du aldri oppnå store suksesser. Dine drømmer må være stor nok til å motivere deg til å jage etter dem.