5 trinn til Positive Thinking

Innhenting hva du vil i livet avhenger delvis av metoden tanke. Negative selvfølelsen kan føre til destruktiv atferd. Lære å tenke positivt kan du oppnå akkurat det du ønsker. Ifølge nettstedet positivethinking-nettet, og vite hva du vil i livet øker sjansene for at du når dine mål. Give Up Perfection

streve etter perfeksjon fører til konstant bekymring om ikke måler opp til dine mål. Ingen er perfekt, så denne type atferd kan bare føre til stress. Snarere sette små mål som du kan oppnå. Når disse målene blir oppnådd, vil du ha en følelse av lettelse du ferdig med noe.
Bruk Konstruktiv Språk

hjelp motiverende setninger i løpet av dagen hjelper oppmuntre positiv tenkning. Snarere enn å fortelle deg selv at du ikke kan gjøre noe, fortell deg selv at du kan gjøre det. Eventuelle selvfølelse problemer som du sliter med skal ha en motiverende setning festet. I morgen fortelle deg selv at du kan gjøre alt du setter ditt sinn til. Unngå å bruke harde eller negativ språk.
Tenk på den positive
p Det er mange ting å være takknemlig for, selv midt i tragiske hendelser. Dvele ved disse positive tingene fremfor å fokusere på det negative. Hvis du har mat, husly, familie eller venner du har en grunn til takknemlighet. Når du blir fristet til å tenke på det negative i livet ditt, gjøre et valg å bytte til å tenke på de gode tingene i livet.
Se etter feil Thinking

Ifølge til Mayo Clinic nettsted, din tro om en hendelse i stor grad påvirke din reaksjon på hendelsen. Dette kan oppmuntre negative fysiske og følelsesmessige reaksjoner. Legg merke til når du tenker feil og endre mønster av tanker. For eksempel, hvis du tror en venn ikke kaller deg fordi hun hater deg, kjenne om dette er en feil tanke. Erstatte denne tanken med konseptet at din venn har vært travelt i det siste, og kanskje du bør gi henne en samtale.
Sett håp i dine uttalelser

Når du deltar i selv -talk, legge håpefulle uttalelser. Mangel på håp kan føre til negativ tenkning. Vet at målene kan oppnås og at du har en lys fremtid foran deg. Fortell deg selv dette når du blir klar om morgenen og før du går til sengs om kvelden. Fokuser på hva du vil og fortelle deg hva du trenger å gjøre for å få det. Når du håper, begynner du å ha en positiv tanke mønster.