Hvordan Stopp Rødming Når jeg er flau

Rødming kan være et mareritt for den lidende, men det ironiske er at det kan knapt bli lagt merke til av andre. Selv om de legger merke til, mange mennesker tror rødmende er elskverdige og sjarmerende, og vil absolutt ikke tror noen det mindre av deg for det. Imidlertid kan det å vite at dette ikke er mye trøst hvis du virkelig hater det og ønsker å stoppe. Rødming er en bevisstløs fysiologisk respons. Dette betyr at det er stort sett utenfor en persons kontroll, en bit som nysing. Men det finnes teknikker som du kan bruke, både for å redusere rødmende og redusere sin innvirkning på livet ditt. Instruksjoner
en

Draw oppmerksomhet til det. Dette høres kanskje rart og bakvendt, men det er en god måte å stoppe din forlegenhet i sitt spor. Det reduserer kraften i blush og gir deg kontroll. Hvis du gjør en munter bemerkning, for eksempel: "Å, jeg trodde jeg hadde stoppet rødmende," dette defuses situasjonen. Som rødmende er relatert i ditt tilfelle til angst, jo mer du bygger den opp og bry deg om det, jo mer sannsynlig er det å skje.
2

Vær oppmerksom på din generelle fysiske og psykiske tilstand. Noen mennesker utvikler en høy farge når de er ubehagelig varmt eller selv når de spiser spesielt krydret mat. Vær oppmerksom på eventuelle triggere til din rødmende. Lær avspenningsteknikker, spesielt med fokus på pust. Yoga klasser kan være svært nyttig. Du kan deretter bruke disse teknikkene i pinlige situasjoner for å roe deg selv. Fokusere på å puste riktig vil også distrahere deg, og kan hindre rødmende.
3

Bruk visualiseringsteknikker. Hvis du må gi en presentasjon på jobb, for eksempel forestille seg hva dette vil føles som. Du kan føle ditt hjerte racing og andre symptomer på montering angst som du visualisere denne hendelsen. Nå forestille deg å være kald og rolig i denne situasjonen. Gjenta dette flere ganger mens du forbereder for selve arrangementet.