Hvordan ha en klar drøm

Lucid dreaming er rett og slett blitt klar over at du drømmer uten å våkne opp fra drømmene dine. Med nok praksis og kontroll kan du slå din sove tid til en form for aktiv våken tid som har en nesten uendelig mengde muligheter. Du trenger
Journal
Sleep
Tålmodighet
Vis flere instruksjoner
en

Utvikle evnen til å huske drømmene dine ved å fokusere på å huske dem like før du går i dvale. Uten å forbedre din drøm tilbakekalling vil du ikke være i stand til å huske om du har hatt en klar drøm eller ikke. Tømme sinnet for alle andre tanker, og konsentrere seg om ikke å glemme detaljene i din mentale opplevelser. Mentalt forberede deg til å huske drømmene dine vil hjelpe utløse hjernen når det er på tide å sette dem ned på posten.
2

Hold en drøm journal over alle detaljene du kan utlede fra minnet det øyeblikket du våkner opp . Det hjelper å forlate din journal ved siden av sengen, slik at du kan strekke seg etter det så snart du åpner øynene. Skriv ned så mange viktige detaljer som du kan uten å la tankene nok tid til å slette drømmer. Minner om dine drømmer i revers er noen ganger lettere enn å prøve å starte fra begynnelsen.
3

Vær oppmerksom på gjenstander, bilder eller temaer i dine drømmer som kan brukes som tegn til kø hjernen din til å fremkalle en klar drøm. Oftere enn ikke disse skiltene vil være noe tilsynelatende umulig, for eksempel muligheten til å fly, en lilla sky eller en blå hund. Men de kan også være noe ordinært som en ødelagt lysbryter, å miste evnen til å snakke eller finne deg selv plutselig naken. Trene hjernen din til å gjenkjenne disse skiltene vil hjelpe deg på din søken til å indusere en klar drøm.
4

Gå gjennom dagboken din etter noen uker og se om du kjenner igjen noen engangsposter, bilder eller temaer. Disse kan brukes som personlige drøm tegn som vil signalisere hjernen din at du drømmer, og tillater deg å indusere en klar drøm. Noter disse tegn og være på utkikk etter dem i neste drømmer.
5

Utfør reality sjekker på deg selv hele dagen ved å stoppe å spørre deg selv om noe faktisk skjedde. Dette kan virke litt rart i starten, men det vil hjelpe trene hjernen din til å stille disse typer spørsmål når du sover. Og dermed øke sjansene dine for å gjenkjenne drømmen tegn.
6

Opprettholde klar drøm tilstand når du har innsett at du drømmer ved å spinne rundt i en sirkel eller konsentrere seg på hendene. Oftest vil du finne dine drømmer slipping bort så snart du innser at du drømmer, så det er viktig å slappe av og fokusere på disse tilsynelatende dumme teknikker for å la hjernen din til å la deg bo i ditt klar drøm tilstand. Du kan også prøve å fortelle deg selv høyt til ikke å våkne opp, eller eksperimentere med din egen teknikk.
7

Utøve kontroll over drømmene dine når du har vedlikeholdt og avslappet din klare tilstand. Dine drømmer er nå din egen personlige lekeplass, med fantasien å være den eneste begrensningen. Du kan bokstavelig talt gjøre hva du vil.