Laminectomy Recovery Øvelser

Pasienter med spinal stenose lider av sterke smerter som er forårsaket av press på spinal nervene. Vanligvis er kirurgisk behandling for dette problemet en laminectomy, som innebærer å fjerne en del av den benete dekker for spinal kanalen og ta presset av de berørte nerver, ifølge Orthogate.org. Etter kirurgi pasienter må være forsiktig med å overdrive ryggen og oppfordres til å lette i terapeutisk trening for å gjenvinne styrke. Walking

Post-operative trening bør begynne med enkle walking, ifølge Melbourne Nevrokirurgi. Dette er en aktivitet som kan starte så tidlig som legene slipper pasienten å ta vare på seg selv hjemme. Walking bør begynne som en langsom, kort avstand spasertur som kan økes gradvis ettersom pasienten føler seg komfortabel. Det er sannsynlig at de første par turer vil virke uvanlig slitsomt, men dette er å forvente, og er ingen grunn til alarm. Stivhet og smerter i ryggen er en normal del av utvinning.
Vann Exercise

Doing lav-effekt trening mens senkes i vann, som å gå runder i et basseng , er foreslått etter en mer grundig utvinning, ifølge Melbourne Nevrokirurgi. Så lenge pasienten submerges opp til niplene, blir betydelig redusert vekt på ryggraden, noe som kan gi rom for lengre perioder av øvelsen. Svømming er også en god trening så lenge det ikke satt noen belastning på ryggen. Bading på stranden må gjøres med forsiktighet på grunn av den plutselige bevegelser forårsaket av bølger.

Sport

kontakt idretter er ikke oppmuntret i 12 måneder etter operasjonen , men ikke-konkurrerende, ikke-kontakt sport, for eksempel golf, er tillatt etter tre til seks måneder for å bli frisk. Den mengde vandre involvert med å spille golf vil være stor oppgave når som helst under utvinning, men svingende klubben og bøyde seg for å plukke opp baller og lese den grønne kan ha negative effekter hvis det gjøres for tidlig.
Body Mechanics

etter operasjonen, pasienten vanligvis vil arbeide med en terapeut som kan lære hvordan du endrer bevegelse vaner og redusere belastningen på ryggen. Disse øvelsene, kalt kroppens mekanikk, tar sikte på å undervise en utvinne pasient hvordan du skal gå om daglige rutiner på en tryggere måte å unngå flere skader. Øvelser for å øve hvordan å komme inn og ut av sengen kan være i de første stadiene av kroppen mekanikk, etterfulgt av andre rutinemessige handlinger som fører til riktig løfte og bære elementer.