Slik praksis Radical Aksept

Radical aksept er praksisen med å akseptere livet på sine egne premisser og finne effektive strategier for å takle det som skjer. Det betyr ikke å være passive, men akseptere "hva er" med den forståelse at du har makt til å velge. Praktisere radikal aksept er et valg som kan lette stress og depresjon og forbedre din generelle livskvalitet. Instruksjoner
en

Kjærlighet og være forsiktig med deg selv. Forstå at ekte kjærlighet må komme innenfra. Radikal aksept betyr å behandle deg selv som du ville behandle noen som du virkelig elsker.
2

Ros deg selv. Fortell deg selv hvor godt du gjør og slutte å kritisere deg selv. Skriv ned ting du har gjort som gjør deg stolt og se det når du opplever følelser av selv-tvil.
3

Aksepter deg selv. Ikke lytte til den lille stemmen i hodet som sier at du ikke er god nok. Akseptere måten du er, akkurat nå, uten dom.
4

Finn måter å støtte deg selv. Praksis radikal aksept ved å nå ut til venner og kjære, og gi dem muligheten til å støtte deg.
5

Tilgi deg selv. Har medfølelse for deg selv og hvor du er i livet ditt. Kvitter noen reell eller oppfattet urett som du kan ha begått i fortiden. Beklager hvis du har gjort urett mot andre, og så la det gå.
6

gi en hjelpende hånd til andre. Ikke bare vil det gjøre en forskjell i deres liv, men du vil føle deg bedre og mer positivt om deg selv.
7

Ta vare på kroppen din, og akseptere det kjærlig. Lær om trening og ernæring, og få tilstrekkelig hvile. Styrk deg selv og tillate deg selv å føle seg bra.