Hvordan De-stress Your Life

Hvis du er som de fleste amerikanere, har du for mye å gjøre og for lite tid til å gjøre det. Mellom jobben din, ta ungene til og fra skolen og betale regninger, synes det er du alltid ett skritt unna nervøs utmattelse. Men du kan stresse livet ditt ved å følge et enkelt sett med regler og holde seg til dem. Følg tipsene nedenfor for en lykkeligere, mindre stressende liv. Instruksjoner
en

Få sunt å destress livet ditt. Drikk mindre kaffe og mer vann. Spis et velbalansert kosthold med mindre rødt kjøtt og mer fisk, frukt og grønnsaker. Gå å sove på samme tid hver kveld, få opp til samme tid hver morgen og få syv eller åtte timer uavbrutt shuteye hver dag.
2

Organiser huset og kontoret. Det er vanskelig å faktisk få dette gjort, spesielt hvis du er en packrat type, men tankene dine vil få et mye klarere når skrivebordet er ren. Sjekk ut nettsteder som Lifeorganizers.com for tips om hvordan du kan fjerne rot fra alle rom i hjemmet ditt.
3

Lær å si nei. Ikke føl at du må ta del i alle arrangement på barnas skole eller frivillig for ekstra oppgaver på jobben. Hvis du prøver å ta på seg for mye du vil tømme energi og føler meg som en fiasko. Si nei, men vær ærlig om det. La folk få vite at du har for mye arbeid på tallerkenen din allerede.
4

Tror at det beste vil skje. Det tar mye energi til å være deprimert, sint eller ergerlig. Se på livet på en positiv (eller i det minste i en nøytral, fornuftig måte), og du vil føle deg gladere og mindre stresset. Worry avløp din energi mens positivitet legger til det.
5

Finn en jobb du elsker å destress. Siden du tilbringer mesteparten av uken på jobb, sørg for at du gjør det du elsker. Hvis jobben din er den primære kilde til stress i livet ditt, se etter en annen jobb, gå tilbake til skolen om natten for å studere noe du elsker eller starte din egen virksomhet. Det er bedre å være oppfylt kjøre din egen lille bedrift enn ulykkelig i et høyt betalende ledende stilling.
6

Sett av tid til deg selv. Går du få en manikyr under lunsjen i stedet for å jobbe halvveis gjennom den. Ta deg tid før middag for å bla i en bokhandel eller ta en tur i parken. Skriv en "bare for meg" planlegge og holde seg til det selv under dine travleste ukene.
7

Omgi deg med oppløftende, glade mennesker. Folk som deler dine interesser og har en positiv holdning gjør fantastiske følgesvenner. Unngå sladder og negative mennesker. De vil ha på seg og føre til mer stress ved å gi deg unødvendige ting å bekymre seg for.