Hvordan unngå negative selvfølelsen

Negative selvfølelsen er når du forteller deg selv noe negativt om deg selv eller en situasjon du er i. Negative selvfølelsen kommer vanligvis fra en mangel på tillit, og kan ende opp med å gjøre at du føler deg enda mindre selvsikker enn du var da du startet den negative selvfølelsen. Følg trinnene nedenfor for å begynne å unngå negative selvfølelsen. Instruksjoner
en

Unngå å bruke ordene "bør", "kan", "må" eller "bør". Alle disse ordene vil gjøre er å få deg til å føle deg skyldig. Prøv å erstatte disse ordene med "kan" eller "vilje."
2

Bruk ordene "Jeg vil" istedenfor "jeg skal prøve." Si at du vil prøve noe betyr bare akkurat det: at du vil prøve, og du kanskje ikke lykkes. Si at du vil si at du er trygg og at du er avbildet suksess.
3

Godta komplimenter i stedet for å protestere mot dem. Når du får en kompliment, være nådig om det og bare si "takk" og smil.
4

Unngå å bruke negative etiketter for deg selv. Kalle deg dum eller fett vil bare senke selvtilliten. Hvis du er misfornøyd med noe, lage en plan for å endre det i stedet for å slå deg opp om det.
5

Avslutt tenke og si at du kommer til å mislykkes. Du kan oppleve at du ikke er i stand til å gjøre noe. Så lenge du prøve og lære noe i prosessen, vil du aldri virkelig mislykkes.
6

Realistisk vurdere dårlige situasjoner. I stedet for å blåse opp i situasjonen ute av proporsjoner, være realistisk om vurdering og konsekvenser.
7

Snakk tydelig og selvsikkert når du snakker med andre. Mumler vil bare at du skal føle og synes mindre selvsikker.