Hvordan ta en times Stress Break

Alle har stressende dager og stressende ganger i livet, men nøkkelen er å lære å håndtere det stress. En times stresset pause er den perfekte måten å de-stress og forynge deg selv slik at du er bedre forberedt på å håndtere hva livet kaster din vei. Bruk disse enkle trinnene for å hjelpe deg å lage din egen personlige én time stresset pause. Instruksjoner
en

Ta en "time in", en tid da du kan sitte og drikke te eller kaffe og skrive i en journal. Planlegger ikke for noe eller har noen bestemt fokus. I stedet, bare gi deg selv en time å sitte og gjøre ingenting, men slappe av og få alle dine tanker ned på papiret. Skriv om hva du har på hjertet, ikke bekymre usammenhengende setninger eller gjøre ting flyter greit.
2

dekomprimere for en time med vindu shopping, ta en lur eller lytte til musikk. Det spiller ingen rolle om du er hjemme, i bilen eller på kjøpesenteret, der hensikten er å slappe av musklene dine og tankene dine. Så ikke tenk på hva du må gjøre videre, eller at du trenger en bursdagsgave til søsteren din, bare gå videre og slappe av i en time.
3

Kjøp en spøk bok, leie en morsom film eller gå se en komiker. Ler er en av de beste måter å lindre pent opp stress og en fin måte å gi deg selv en times stresset pause er å bruke den leende.
4

Gå ut for en hyggelig middag og nyter hvert bite. Spise ute betyr at det er ingen opprydding, noe som reduserer etter-middag stress og slik at du kan bruke mer tid på å slappe av og nyte en middag.