Hvordan takle å være alene om natten

De fleste mennesker har en frykt for å være alene om natten. Nettene kan være trist, ensom, lang, kjedelig eller skummelt. Nettene kan også være deprimerende. Det er ting du kan gjøre for å takle å være alene om natten. Instruksjoner
en

Call familiemedlemmer eller venner som du ikke har kontaktet på en stund. Kvelder og netter er et godt tidspunkt å ta opp på sladre med familien eller med venner. Hvis du ikke har noen rundt å fortelle deg å gå av telefonen, kan du snakke så lenge du vil.
2

Møt en venn og gå på kino. Nå er tiden inne til å gå se den dumme filmen du har lyst til å se. Gå med en venninne og bare handle dumt. Gled deg selv.
3

ommøblere i hjemmet ditt. Flytte møblene rundt for å få et nytt utseende. Hold deg ekstremt opptatt.
4

Krøll deg sammen på sofaen med en bolle med popcorn eller annet snacks og se på en film. Kontroller at du har dine comfy pyjamas, noen myke puter og varme teppe før du setter deg på bussen.
5

igjen en lys på. Dette vil hjelpe deg tror du er ikke alene. Det vil også hjelpe til med de tingene som går brak i natt.
6

Lås alle dører og vinduer før du går til sengs. En følelse av sikkerhet er alltid trøstende i natt.
7

Ta en god bok til sengs. Lese før du sovner vil bidra til å gjøre at tiden går fortere og hjelpe deg å få søvnig. Slapp av og gå i dvale tidlig. Du vil bli overrasket over hvor avslappet du er i morgen, og hvor raskt den natten gikk forbi.