Hvordan holde hendene vekk fra ansiktet

Berøring ansiktet med urene hender kan forårsake kviser , spre bakterier og til og med føre til rosa øyne når smittsomme hånd jobber seg opp til øynene . Lære å kontrollere impulser og holde hendene vekk fra ansiktet ditt er en god måte å stoppe nervøse vaner og underbevissthet bevegelse og ser mer sammensatt og trygg . Instruksjoner
en

Bli klar over dine bevegelser . Ved å slappe av og fokusere på en kroppsdel ​​om gangen , kan du begynne å bli klar over kroppen din. Prøv å øke tiden du være klar og deretter legge til bevegelse. Til slutt , bør du være fanger hånden beveger seg mot ansiktet ditt før det blir det som du forblir klar .
2

Videotape selv eller har en venn videotape deg å oppdage dine nervøse og vante bevegelser . Be vennene dine til å overvåke håndbevegelser og korrigere deg når du ubevisst berøre ansiktet ditt .
3

Løse å stoppe lener haken og hånden din når halsen er sliten. Arbeid i å utvikle bedre kroppsholdning eller lener hodet på en vegg eller annen struktur hvis du er sliten og trenger støtte .
4

Practice et alternativ til å berøre ansiktet som griper hendene sammen eller flytte beinet når du er fristet . Over tid, som du selv riktig , vil hendene har et nytt sted å drive med når du er lei eller nervøs .