Hvordan tenke positive tanker

Hva vi tror påvirker våre liv på mange måter. Vi blir fortalt at negative tanker og følelser føre til negative resultater, og positive tanker kan bringe positiv endring. Intuitivt vet vi at dette er sant, men for noen, lære å skape og opprettholde positive tanker er en vanskelig oppgave gjort med hindringer som har vært inngrodd fra år med negativ tenkning. Enten du tenker positive tanker eller negative tanker om verden rundt deg er innenfor din kontroll, men det krever litt innsats og oppmerksomhet til din egen tankeprosess. Du trenger
Notebook og penn
Vis flere instruksjoner
en

akseptere det faktum at du er i kontroll over dine egne tanker. Inntil du innse og godta dette, vil du være maktesløse til å endre din egen tankeprosess og gjøre positive endringer. Ikke bli lurt til å tro at hvis du endrer dine tanker for en dag eller uke at livet ditt forhold vil plutselig endres. Selv om du kan se en gradvis endring i din situasjon, er det viktigste refokusert hvordan du viser dem.
2

Lær deg å gjenkjenne negative tanker og stoppe dem i deres spor. Dette gjelder dine tanker om andre, samt dine tanker om deg selv. Hold en journal og skrive ned hver negativ tanke du har i løpet av dagen. Lag et notat av omstendighetene og hva som utløste tanken. Ikke bekymre deg for at listen fylles opp raskt, og dette er vanlig for de fleste av oss. Bare fortsett å skrive ned de negative tankene. Dette vil gi deg en god indikasjon på hvor mange negative tanker går gjennom hodet ditt hver dag.
3

Foreta en beslutning om å stoppe negative tanker i øyeblikket de begynner. Ikke la deg selv luksusen av å fullføre tanken. Erstatte en negativ tanke umiddelbart med en positiv en. Endre "Jeg kan ikke gjøre dette" til "Hey Jeg lærer, og jeg får taket på dette på kort tid." Du vil bli overrasket over hvor lett det er å erstatte en negativ tanke med en positiv en gang du har praktisert i noen dager.
4

Omgi deg med positive og inspirerende sitater. Post dem på steder hvor du vil se dem i løpet av dagen. Legg et sitat av dagen til badet ditt speil for å minne deg selv å tenke positive tanker. Velg plakater, må skjermsparere eller notatblokker som har positive vers som inspirerer deg.
5

ikke gi opp. Det kan ta en stund å komme inn i vanen med å tenke positive tanker. Unngå fristelsen til å gå tilbake til gamle vaner når ting ikke går bra. Fortsette arbeidet på å endre dine tanker, og selv om omstendighetene i livet ditt ikke endres, hvordan du ser på dem vil, banet vei for deg å gripe nye muligheter og gjøre positive endringer i livet ditt.