Slik lindrer Omsorgspersonen Stress

Er du omsorg for en aldrende forelder, eller kanskje omsorg for en kjær diagnostisert med Alzheimer eller en annen form for demens? En sengeliggende eller på annen måte-deaktivert kjære? Uansett hva problemene eller funksjonshemming av noe individ, bryr gir er en 24-timers jobb som etterlater mange omsorgspersoner under mye press og stress. Venstre uadressert, stress forårsaket av omsorg kan føre til sykdom eller skade av pleieren, samt upassende reaksjoner på sinne, frustrasjon og fortvilelse. Lær hvordan du tar vare på deg selv som en omsorgsperson. Vet at påkjenninger av omsorg kan virke overveldende til tider, men det finnes måter du kan redusere stressnivået, trygt og produktivt. Instruksjoner
en

Utdanne deg selv. Klikk på Internett-sider, slik som Omsorgspersonen Resources eller National Institute on Aging, for informasjon om omsorg. Tenk på Family Omsorgspersonen Association nettsted for å lære hva stress er involvert i å ta vare på en kjær kan gjøre for din mentale tilstand og med din fysiske helse. Les bøker om omsorg for eksempel "Hvordan Care for aldrende foreldre" av Virginia Morris eller "Harvard Medical School Family Health Guide". Snakk med andre om omsorg og dens krav på din emosjonelle, mentale og fysiske styrke. Lær hva andre har vært gjennom, og hvordan de adressert påkjenninger av omsorg for noen, uansett omstendigheter.
2

Forskning alternativene. Kontakt din lokale folkehelsen avdeling og finne ut om det er omsorg ressurser i samfunnet. Finn ut om berettigelse av din venn eller kjære til å få tilgang til slike ytelser som måltider, i hjemmetjenesten eller hjemme helsetjenester. Finn ut om det er en lokal medhjelper støtte gruppe som du kan delta som vil bidra til å gi verdifull informasjon og ressurser for omsorgspersoner.
3

Ta vare på deg selv. Ja, dette er ofte lettere sagt enn gjort, men det er veldig viktig for omsorgspersoner til å spise godt, få nok søvn og mosjon daglig. Prøv, gjennom hjelp av andre familiemedlemmer eller venner, for å planlegge tid borte fra jobben din som en omsorgsperson hver uke for å nyte ting du ønsker å gjøre -. Gå på kino, tilbringe en kveld med venner eller bare slappe av

4

Behandle stress. For å gjøre dette, må du først være i stand til å identifisere hva det er som skaper stress. Er du rett og slett utslitt, fysisk og følelsesmessig? Snakke med noen om dine følelser, bekymringer og bekymringer for fremtiden. Be for familie og venner til å hjelpe på noen måte de kan.
5

Godta at som en omsorgsperson, er det skal være dager da du føler ergerlig og sint at du er den henvist til å ta vare på et familiemedlem. Hvis du er en profesjonell omsorgsperson, forstår at det er dager da du kommer til å bli satt gjennom en wringer - følelsesmessig og fysisk. Men uansett hva scenario, forstå og akseptere disse følelsene. Ikke velte seg i skyldig følelser. Disse følelsene er normale. Men hvis du synes det er vanskelig å overvinne dem, søke profesjonell hjelp eller råd.