Hvordan finne din Zen

Alle trenger å finne deres Zen. Hva mener jeg med det? Zen betyr fred, meditasjon, ro. Vi er kondisjonert til å stresse og forboding og skremmende, det er menneskets natur. Det er vanskelig for oss som mennesker, til å fokusere på øyeblikket og finne fred eller selv ønsker det, men vi imidlertid trenger fred i våre liv. Det er viktig i over alle god helse, mentalt og fysisk. Her er måter du kan finne Zen hver dag, uansett hva din dag er lik. Dette er hva du trenger
Vilje til å endre livsstil.
Vis flere instruksjoner
en

alltid få tid til å tømme tankene. Hva jeg mener med dette er, uansett hvor du er og hva du gjør, stoppe, ta en pust. Finn et rolig sted i 10 minutter. Nå lukke øynene, og praktisere dype inhalasjoner og lange exhalations. Når du gjør dette, kan du tenke klarere, fokusere på øyeblikket, kvitt støyen i hodet ditt, bekymring mindre. Husk dette er for helsen din, føles det også stor når tankene ikke er bombardert med så mange tanker.
2

Kontroller at du tar psykiske dager. Vi jobber hardt, vi streber etter, vi klatre, vi fortsetter, vi sliter. Vi holder deg fast til våre drømmer og forfølge våre mål med så mye energi, har vi en tendens til å brenne oss ut. Husk å ta tid for deg. Ta en pause, psykiske dager er viktig å fungere i hverdagen. Husk at du er verdt det!
3

Minn deg selv gjennom fred du får styrke. Hva jeg mener med dette er, hvis du ikke kan forbli rolig eller fredelig, kan du ikke være produktiv eller opprettholde energi hvis du er konstant bekymre eller stresse. Uten fred, er det ingen ro. Fred er aldri svak, under det ro ligger en styrke på styrke.
4

Aksepter deg selv. være i fred med hvem du er. Slutt å prøve å imponere eller være noen andre. Du må leve opp til dine egne forventninger ikke noen elses.
5

Omgi deg med naturen. Det er ikke noe mer beroligende enn en tur amoungst naturen. Trærne, innsjøer, bekker, skyer, stjerner, fugler, landeveier. Gå til din lokale park, ta en helgetur til et vakkert sted, omfavne stillhet og tranquilty og la deg bli pleiet av all skjønnheten i denne verden.
6

Omgi deg med mennesker som gjør at du føler deg bra. Ikke holde compnay med folk som fraråder deg eller føle deg ned eller dårlig om deg selv. folk som avgir lys og positiv energi er folk som vil oppmuntre og supprt deg. Folk som dømmer og kritisere deg, folk som bruker deg som en samtalepartner og som sladder tendens til å renne. Disse menneskene har også en tendens, hvis de hele tiden dømme deg, prosjekt tyven problemer på deg, suge energi og la deg følelsen lathargic og syk, tøm de deg. Husk å be-Freind mennesker som bringer glede inn i livet ditt.
7

Walk lys. Hva jeg mener med dette er, la ting gå. Når vi er sinte, lei seg og såret, har vi en tendens til å holde på den. Får vi fornærmet, får vi ergerlig, vil vår ego ikke tillate oss å la ting gå, vi bo sint. Når du holder fast på disse negative følelsene, kan du for giftstoffer å bygge i kroppen din. La ting gå betyr at du er i fred, din akseptere og overgi seg. Så går med lette steg og en lettere hjerte.