Slik unngår sosiale, emosjonelle eller mentale problemer

Lære å lindre stress og vedta sunne levevaner kan bidra til å forebygge sosiale , emosjonelle eller mentale problemer oppstår eller forverres . Disse problemene kan variere fra depresjon og angst til fobier , sinne problemer og andre alvorlige psykiske lidelser. Noen ganger psykisk lidelse er en kjemisk , fysisk eller genetisk problem og stress kan ofte utløse eller gjøre det verre . Å være følelsesmessig sunt kan du bedre kontrollere dine tanker , følelser og atferd , og opprettholde et sunt perspektiv på livet . Instruksjoner
en

Practice avspenningsteknikker , slik som dyp pusting og meditasjon , for å holde stress på et håndterbart nivå . Ikke vent til stresset overvelder deg , innlemme disse strategiene i det daglige liv .
2

Hold en sunn balanse mellom arbeid og sosialt liv . Sett av tid til aktiviteter du liker og fokusere på det positive i livet .
3

Lær å hensiktsmessig uttrykke følelser . Tapping ting inne vil bare gjøre dem vanskeligere å forholde seg til i det lange løp .
4

Ta godt vare på kroppen din. Regelmessig mosjon , hjelper en sunn diett og eliminering av skadelige stoffer for å forbedre mental velvære.