Natural Cures for Nervøsitet

Nervøsitet kan variere fra en svak følelse av engstelse hele veien til en full-blåst panikkanfall. Det føles forskjellig for forskjellige mennesker. Noen vanlige symptomer inkluderer rastløshet, overdreven bekymring, manglende evne til å konsentrere seg, en stram følelse i brystet eller halsen, sommerfugler i magen og irritabilitet. Det er resepter tilgjengelig for kronisk nervøsitet (du er nervøs hele tiden) samt akutt angst (panikkanfall), men du kan jo prøve naturlige botemidler først. Naturmidler

Fordi urter kan samhandle med reseptbelagte medisiner, bør du snakke med din helse-omsorg leverandøren hvis du tar reseptbelagte legemidler før du prøver disse urte rettsmidler.

Vanlige urter som brukes for nervøsitet og angst inkluderer pasjonsblomstolje, skullcap, Valerian, kava, johannesurt og sitronmelisse. Du kan kjøpe disse på en naturlig mat butikk i te, kapsler og noen ganger i tinkturer.
Vitaminer, mineraler og aminosyrer

Du kan prøve å legge disse til din daglig rutine for å se om det hjelper med nervøsitet og følelser av velvære:. GABA, kalsium, sublingual B-vitaminer (det bør inneholde folsyre) og magnesium

Alternative behandlinger for å prøve

Du bør vurdere å trekke seg fra koffein hvis du drikker mye te, kaffe eller brus. For mye koffein kan ha en negativ effekt på nervesystemet.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) med eller uten urte-og vitamin terapi, kan være i stand til å komme til roten av problemet og eliminere angst og nervøsitet.

Andre behandlingsformer inkluderer: homøopatiske midler, aromaterapi, Ayuvedic rettsmidler, accupressure, accupuncture, massasje terapi, yoga eller tai chi, dyp pusting, stretching, beskjedne trening, meditasjon og tro-baserte bønn og studier
.