Hvordan du lindrer stress ved å lytte til musikk

Det er musikk i våre ører . Studier viser at musikk kan lindre stress i kroppen vår . Ingen vet alle måter musikk kan ha nytte kroppen, men studier har vist at musikk kan påvirke hjernebølger , hjerne sirkulasjon og stress hormoner , ifølge American Cancer Society. Her er hvordan du får musikkterapi til å jobbe for deg. Instruksjoner
en

Velg riktig rytme. Bare fordi du liker rock eller hip- hop betyr ikke alle disse sangene vil arbeide i å prøve å hjelpe deg å slappe av . I stedet velger en sang med en rytme som er tregere enn den naturlige hjerteslag (ca 72 slag per minutt) , sier HolisticOnline.com ( se Resources beelow ) . Den langsomme rytme vil hjelpe deg sakte pusten din .
2

Velg de riktige sangene . Lytt til Mother Nature. Mange butikker tilbyr CDer med naturlyder som rennende vann og fuglesang å hjelpe folk lindre stress. Eller velg kjente sanger , som for eksempel en barndom favoritt eller favoritt oldies , som også kan fremme ro , ifølge HolisticOnline.com .
3

Bruk hodetelefoner. Hodetelefoner vil hjelpe deg å blokkere ut støy fra omgivelsene og fokusere utelukkende på musikken.
4

Gjør din egen karaoke . Ved å synge sammen , ikke bare er du nyter beroligende natur musikk, men du er også frigjøre spenninger .