Slik for å bedre sirkulasjonen av blod til hjernen

sirkulasjon til hjernen er avhengig av å ha et sunt hjerte-og karsystem sunt. Flere ting kan hindre sirkulasjonen av blod til hjernen. Den mest innlysende ville være en fysisk blokkering, noe som fører til en mangel på oksygen og forårsaker hjernevev for å dø. Dette kalles et slag eller TIA. Et hjerneslag kan være forårsaket av blodpropp av blod fast i arteriene eller smalere arteries på grunn av plakk på veggene av arterien. Det er noen ting du kan gjøre for å forbedre generell sirkulasjon. Instruksjoner
Praksis god helse
en

Watch blodtrykket ditt. Høyt blodtrykk, eller hypertensjon kan føre til slag. Etter en sunn, fettfattig kosthold vil hjelpe. Noen mennesker er naturlig nok mer utsatt for høyt blodtrykk. I så fall kan foreskrevet medisiner være nødvendig å holde høyt blodtrykk under kontroll.

Aspirin. Hvis legen din er enig, kan du begynne å ta halvparten en baby aspirin om dagen når du er over 50, eller hvis du har andre risikofaktorer. Aspirin tynner ut blodet og reduserer blodpropp.

Unngå stress. Det virker som en dobbelt whammy, men stress kan skade blodårene. Tenk rolige tanker.
2

Exercise. Gående, spesielt, øker oksygen-og glukose tilgjengelig for hjernen. Øvelsen vil styrke hjertemuskelen og gjøre pumping kraftigere.

Ta vare på lungene som samler oksygen fra luften. Når lungene er skadet, har hjertet til å slå hardere for å kompensere. Slutte å røyke. Røyking strøk lungene i partiklene, og i respons lungene utskiller et stoff for å beskytte seg selv, noe som ytterligere reduserer deres evne til å samle oksygen. Også unngå skadelige stoffer som kan brenne eller på annen måte skade lungene.
3

Vurder kosttilskudd. Aldri stole på kosttilskudd i stedet for et godt kosthold og mosjon, og kosttilskudd er ikke regulert av FDA, men mange tror de har vært nyttig for deres helse.

Vitamin B6 er involvert i hemoglobin syntese. Hemoglobin transporterer oksygen i de røde blodlegemer. Ginko biloba er påstått å øke blodstrømmen til ekstremiteter og til hjernen. En studie i oktober 1997 Journal of American Medical Association rapportert at Ginko biloba skapt forbedringer i Alzheimer-pasienter. Lystgass, fiskeolje, hvitløk, hagtorn bær og mørk sjokolade er alle påstått å være sirkulasjon økte, men på dette tidspunktet ingen vitenskapelige studier er tilgjengelig for å sikkerhetskopiere disse påstandene.