Naturlige urter for å senke triglyserider

En lav-fett diett med trening er den første linjen i behandling av en person med et høyt triglyserid teller. Hvis du har gjort endringer i livsstil, men er ute etter å gjøre mer uten reseptbelagte medisiner, er det mange urter som er kjent for å bidra til lavere triglyseridnivåer. In Your Pantry
p Det er urter og krydder som er felles for de fleste spiskammers som kan bidra til å redusere triglyseridnivåer.

Hvitløk, linfrø, linfrø, grapefrukt og sitron gress er effektive i å senke kolesterolet og triglyserider. De ikke påvirker det gode kolesterolet, bare dårlig, hjelper kroppen å arbeide mer effektivt. Kanel er en effektiv felles kjøkken krydder som forbedrer triglyserid nivåer.

Ved hjelp av disse oftere i matlagingen kan gjøre hvert måltid en triglyserid slåss måltid.
Herbal formler

Sammen med å ha høye antioksidantegenskaper, følgende urter er gunstig for å redusere høye triglyseridnivåer: guggul, bukkehornkløver, psyllium frø pille, Malabar tamarind og gymnema. Du kan finne disse individuelt eller i urte formler som er laget spesielt for å bekjempe høye triglyseridnivåer. Vær oppmerksom på at urter ikke er klinisk bevist, og urte formler er ikke godkjent av FDA. Sjekk med legen din om sikkerheten for en urte behandling program.
Annet Vakker Aids

Pass på at du spiser nok omega-3 fettsyrer. Hvis du ikke spiser mye fisk, ta omega-3 kosttilskudd for å øke mengden av triglyserid-senkende fettsyrer. Sammen med urte kosttilskudd, sørg for at du får nok niacin, som er et B3-vitamin. Kalsium, krom og pantethine også kan hjelpe.

Drikk grønn te i stedet for svart te eller andre sukkerholdige drikker. Grønn te antas å bidra til å redusere triglyseridnivåer og bedrer blodsirkulasjonen og reduserer stress.
Simulateous behandling planer

Husk at urter vil bistå i å redusere et høyt triglyseridnivåer, men bør ikke erstatte anbefalinger og programmer foreskrevet av legen din. Redusere fettinntaket, og gå ned i vekt hvis du må. Vær aktiv og bygge kroppen muskler for en sterkere metabolisme. Forbruke mindre umettet fett, og begrense fettinnholdet til mindre enn 35 prosent av din totale kalorier per dag. En plan som kombinerer kosthold, mosjon og naturmidler vil være din beste allierte i kampen mot høye triglyseridnivåer.