Hvordan forbedre sirkulasjon av oksygen til hjernen

Hjernen bruker mer enn sin andel av oksygen i kroppen. Hjernen, til omtrent £ 3, utgjør som regel bare 2 prosent av kroppens masse, men den bruker 20 prosent av utgangssignalet fra hjertet. Den grå materie i hjernen benytter mer oksygen enn den hvite substans. Uten tilstrekkelig oksygen, er det ødeleggende effects.The hjerne drives av oksygen og glukose. Den bruker disse to ingrediensene for å lage adenosin trifosfat (ATP), som er den virkelige energi-kilde for hjernen. Hjernen kan ikke lagre energi, så den trenger en konstant tilførsel. Instruksjoner
en

Pust dypt. Kom igjen, ta et dypt åndedrag. Mange mennesker komme inn i vanen med å puste grunt. Dette kan resultere fra å være stillesittende eller til og fra traumer. Også på grunn av avskoging, kan det være mindre oksygen i luften enn noen gang i historien, så vi kan ha til å puste dypt for å få det.
2

Exercise. Flytte den. Trene øker blodgjennomstrømningen generelt. Det er avgjørende for å få nok oksygen. Blant andre fordeler, vil det bygge alveolene i lungene, kan så mer oksygen bli absorbert.
3

Få en jern. Iron har en rolle i oksidativ metabolisme --- det bærer oksygen i blodet. Overflødig jern utskilles, men å ha nok jern er avgjørende for å få oksygen til hjernen.
4

Vurdere å ta kosttilskudd. Noen mener å ta vitamin B6 vil bidra til å øke oksygen til hjernen fordi det er involvert i hemoglobin syntese. Studier ved Hebei Medical University og Indiana University Medical Center har funnet at Ginkgo biloba øker blodgjennomstrømningen og dermed oksygennivået til hjernen.