Måter å sitte i en kontorstol

Menneskekroppen ble ikke bygget for å sitte i en stol for hele arbeidsdagen. Dessverre, det er plassert der noen mennesker finner seg selv. For å unngå smerte, ubehag eller skade, er det en god idé å få opp og gå rundt hver halve time eller så. Mens du sitter i stolen, observere noen gjøre og ikke gjøre for å holde kroppen frisk. Alignment

Hold begge føttene på bakken og posisjon selv, og tastaturet, slik at du er naturlig stand til å skrive med armene parallelt med gulvet. Å gjøre dette kan virke litt stiv, men det er den beste måten å arbeide på en dataskjerm uten å forårsake skade på armer eller ben.
Fotstøtte
p Hvis du synes det er vanskelig eller ubehagelig å ha begge føttene på bakken, bør du vurdere å sette føttene på en fotskammel. Dette hjelper blodsirkulasjonen i bena og sikrer at knærne er i 90-graders vinkel, som er det du bør sikte etter mens du sitter. Unngå å hvile føttene på en annen stol, som svekker sirkulasjonen fordi beina er for rett. Sitt
Tilbake

Skyv hoftene så langt tilbake i setet som mulig. Sittende på kanten av setet ditt vil indusere smerte i baken, og er heller ikke bra for holdningen din. Hvis setesmerter gjenstår, heve stolen høyde for å redusere trykket på setet og øke presset på lårene.
Sittende Rett

Den beste måten å unngå tilbake smerte er å sitte med ryggen og nakken rett. For å gjøre dette må du justere stolen og skjermen. Hvis du lener deg fremover til å lese skjermen, løfte skjermen og øke skriftstørrelsen på skjermen. Kontroller at baksiden av stolen er rett slik at ryggen kan hvile komfortabelt rett mot den.
Gale måter

Eksperter fraråder flere måter å sitte i en kontorstol . Sitter med en eller begge bena krysset kan forårsake kramper og smerter i knærne. Hunching over dataskjermen kan føre til ryggsmerter. Å ha kroppen i en vinkel vil også trolig skade nakken. Dette skjer når hodet er vendt bort fra skjermen og du må vri nakken for å se skjermen.