Fysioterapi Etter Finger Surgery

Finger skader kan oppstå under en rekke idrettsbegivenheter eller som en selvfølge i det daglige liv. Der finger skaden er alvorlig, kan det være nødvendig å ty til kirurgiske midler for å korrigere pause. Ifølge informasjon fra Sport Science Ortopedisk klinikk, rehabilitering for finger operasjoner er avgjørende for å hindre permanent skjemmende og gjenopprette riktig utvalg av bevegelse så snart som mulig. Selv rehab øvelser for finger kan være smertefullt, vil resultatene være vel verdt innsatsen. Ball klemmer

Utfør en vanlig regime av ball klemmer for å forbedre finger styrke og bevegelighet i ukene etter operasjonen. Ball klemmer er en tilsynelatende enkel oppgave som kan bidra til å gjenvinne styrke i finger sener mens samtidig hindre varig stivhet fra operasjonen. Å utføre ball klemmer, få et nytt sett med tennisballer. Nye baller er best som eldre vil ha mistet noen av deres stivhet, redusere effekten av bevegelsen. Hold ballen i skadet hånd, bruke gradvis økende press for å presse den så hardt du kan uten ugrunnet ubehag. Mens du vil sannsynligvis oppleve noen grad av smerte (som bare er normalt), vil du ønsker å unngå å overskride smertegrensen, så slutte å øke trykket før du opplever noe større enn moderat ubehag (fem på en skala fra en til ti) . Hold maksimal klemme for et sekund eller så før du slapper av, gjentar øvelsen i løpet av morgenen og før sengen om natten, utføre 50 til 100 klemmer per sesjon.
Finger Extensions
< p> Utfør finger utvidelser for å sikre at hånden forblir smidig i ukene etter operasjonen. Å utføre finger extensions, bare plassere håndflaten og fingertuppene lett mot en vegg eller annet flatt underlag (som et skrivebord). Initiere bevegelsen ved å trykke ned med gradvis økende kraft til alle fingrene er helt flatt mot veggen eller til du oppleve større enn moderate smerter. Hold i maksimalt strukket stilling i fem til ti sekunder, gjenta øvelsen fem til ti ganger per økt. Som med ball klemmer, øve på trening hver eneste dag, både morgen og kveld.
Hensyn

Et tips som du kanskje ønsker å ansette mens praktisere disse øvelsene er å først smidig opp skadde fingeren ved å legge den i en kopp fylt med varmt vann eller ved å ta en varm dusj før praktisere. Dette kan bidra til å fjerne noe av stivhet fra fingeren din, redusere smerten oppleves mens du trener den.