Hvordan stramme opp Arm Flaps Etter GBS

For noen miste vekt er en krevende oppgave, for de som er sykelig overvektige, er det enda mer. Mage bypass kirurgi er en kosmetisk fremgangsmåte som reduserer størrelsen på den øvre mage, ved å innskrenke mengden av mat pasienten kan svelges. Etter at vekten er tapt, gjør huden ikke har elastisitet til å stramme opp på grunn av det faktum at den ble strukket av overflødig fett så lenge. Derfor kan pasienten ha en hard tid å bli kvitt arm flaps. Men det er faktisk mulig å stramme dem opp. Du trenger:
manualer
Timer
Bench
Plastposer
Gummi band
Vis flere instruksjoner
Healthy Eating and Sleep
1 Vann gjør underverker for kroppen.

Drikk åtte kopper vann om dagen. Spis vann-rike matvarer som frukt og grønnsaker, siden et godt hydrert kroppen gjør at styrking av musklene.
To lav-fett yoghurt og frukt lage sunn, velsmakende desserter.

Spis magre proteiner som kylling, laks og magre meieriprodukter. Øk inntaket av hele hvete nudler, begrenser hvitt mel produkter og holde en lav-fett diett. Fettfattige matvarer inkludere belgfrukter, quinoa, bulghur hvete, vann-pakket sardiner og fettfattig yoghurt.
3 De fleste voksne trenger 7 til 8 timer søvn per natt.

Få hvor mye søvn er nødvendig for din aldersgruppe og prøver å holde stress på et minimum, som stresshormoner gjøre å miste fett vanskeligere.
Exercise å stramme musklene under huden

4

Rådfør deg med legen før du starter en øvelse diett for å sikre at du er helt helbredet fra kirurgi.
5 Triceps extensions kan gjøres hvor som helst.

Komplett to sett, 20 repetisjoner, med enkelt-arm triceps extension. Grab en manual av en vekt du er komfortabel med. Stå oppreist med knærne litt bøyd. Fullt forlenge armen rett over hodet ditt. Sakte bøy albuen og senk dumbbell bak hodet i tre punkter. Ta med deg armen tilbake til utgangsposisjonen ved å utvide den igjen i en telling. Ta en 30-sekunders hvile mellom settene.
6

Komplett tre sett, 15 repetisjoner av triceps dips med 10 sekunder hvile mellom settene. Sitt på en benk med ryggen og armene rett, utstrakt ben. Face hendene frem på benken. Sakte senke deg foran benken, ryggen rett, ved å bøye albuene i 90 graders vinkel, som om du var i ferd med å sette seg ned på gulvet. Hold i tre sekunder når overarmene er parallelle med gulvet. Ta med deg sikkerhetskopiere til utgangsposisjonen.
7 Dette er en pushup alternativ utført på knærne.

Komplett fire sett med så mange diamond push-ups som du kan gjøre. Lå flatt på gulvet. Ta med tomlene og pekeren fingre sammen for å skape form av en diamant på bakken. Sakte løfter deg på tuppen av tærne med hendene i denne posisjonen. Ryggen skal være rett, abs stramt. Sakte senke kroppen ved å bøye albuene til de er i 90-graders vinkel med gulvet. Tilbake til utgangsposisjonen og gjenta. Hvil 30 sekunder mellom settene. Dersom denne øvelsen er for vanskelig, kan du gå på knærne, krysset føttene i ryggen, for å gjøre dem.
8 biceps curl kan også utføres sittende på en benk.

Har tre sett med 20 armhevinger med en lett vekt. Grab et par manualer, en i hver hånd, håndflatene vendt oppover. Armene skal være skulder bredde hverandre, albuene tett inntil kroppen din. Stå oppreist med knærne litt bøyd, skulder-bredde hverandre. Heve begge armene til skulderhøyde i tre tilfeller ved å bøye albuene samtidig. Hold i tre sekunder. Sakte senke armene til startposisjon. Rest 30 sekunder mellom settene.
Arm Contouring Surgery
9

Rådfør deg med plastisk kirurg for å diskutere alternativer. Armen-kontur kirurgi kan utføres ca 6 måneder etter at du treffer din vekt platå etter gastric bypass operasjon. Kirurgen fjerner den indre arm huden og utfører fettsuging på området, og dermed gjøre arm slankere.
10

Hold armen dressing på etter operasjonen. Løsne det ytre laget hvis den er for stram.
11

Dekk kirurgiske området med en plastpose, sikring av tak med to gummistrikk til å holde såret og dressing tørr under dusj. Så til kirurgen fjerner bandasjen, vanligvis fem dager etter inngrepet.
12

Vent til av snittene er grodd før du påfører sminke for å skjule arr, som er den største ulempen med denne operasjonen. Den innledende helbredelsesprosessen tar vanligvis 2 uker. Kirurgen gjør snitt som går fra overarmen til albuen eller like under albuen. På grunn av disse snittene, er arrdannelse ganske tydelig.