Sikker måte å redusere Belly Fat Etter brokk reparasjon

Brokk reparasjon er en svært vanlig kirurgisk prosedyre i USA. Faktisk, ifølge SurgeryChannel.com, over 500.000 av disse operasjonene utføres hvert år. Det finnes flere typer brokk som kan oppstå i både menn og kvinner. Hos kvinner er dette ofte på grunn av magemusklene rive åpen under svangerskapet. Etter abdominal brokk reparasjon, kan magefett fortsatt. Et par alternativer, inkludert trening og kirurgi, er tilgjengelige for å hjelpe deg trygt redusere den skjemmende bule. Kjernen Styrking

Før du vurderer en kirurgisk metode for å fjerne magefett, prøv trening og kjerne-styrke trekk. Men sørg for å få legen din godkjenning før du begynner noen abdominal øvelser. Vanligvis vil legen din vil at du skal vente noen måneder før du begynner å tone. Melde deg på et pilates eller yoga klasse, som disse to praksiser tilby optimal kjerne styrke. Når du begynner klassen, snakke privat med instruktøren og fortelle ham eller henne at du nettopp har blitt ryddet fra brokk reparasjon. På denne måten vil instruktøren se deg nøye for å sikre at du utfører alle øvelsene trygt. Hvis du bestemmer deg for å fortsette med operasjonen senere, vil trener bare styrke dine resultater.
Diet

I tillegg til å trene, etter en næringsrik diett plan og reduserer kaloriinntak kan hjelpe deg å kaste uønsket magefett. En fin måte å spore maten forbruk er ved å holde en dagbok over alt du spiser og drikker. Dette er en fin måte å gjøre deg mer bevisst på dine matvaner. Men, du fortsatt trenger å spise for å opprettholde energi og forbrenne fett. Velg proteiner som magert kjøtt, bønner, tofu, eller egg å bo full lenger, og spiser rikelig med grønnsaker, frukt og helkorn. Sørg for å rådføre seg med lege eller ernæringsfysiolog for å finne ut hvor mange kalorier kroppen din trenger for å miste vekt trygt.
Kirurgi

Kirurgi er vanligvis ikke anbefalt før flere måneder etter at brokk reparasjon. Hvis du har fulgt en næringsrik diett og kjerne styrke rutine, men har fortsatt en "hund" eller magefett som bare ikke vil gå bort, er en mageplastikk (mageplastikk) med fettsuging annet alternativ. I en mageplastikk, vil den plastiske kirurgen stramme trakk hverandre magemusklene, fjerne overflødig fett gjennom fettsuging, og avgiftsdirektoratet ekstra hud. Hvis du bestemmer deg på kirurgi, sørg for å grundig forskning bord-sertifisert plastisk kirurger i ditt område. Møte med legen for flere konsultasjoner, og fortelle henne om din brokk kirurgi. I mange tilfeller er mageplastikk, kombinert med mosjon og kosthold, den sikreste og mest effektive måten å redusere magefett og flat midsection.