A Guide To The E Vitamin

E vitamin er svært viktig for en rekke funksjoner i kroppen. Et sunt hjerte trenger mye e vitamin som det har blitt vist å faktisk hindre hjertesykdom. Den e vitamin kan også bidra til å inneholde alle eksisterende hjertesykdom og stoppe det fra å få worse.E vitamin er også viktig å beskytte cellemembranene mot skadelige frie radikaler som er tilstede i kroppen. Uten e vitamin, blant andre, ville cellemembranene bli skadet, og dette kan føre til alvorlige helseproblemer, inkludert kreft. Grunnen til at e vitamin er så effektiv mot frie radikaler, er at det er fettløselig slik at den kan bli absorbert inn i cellemembraner. Den e vitamin er derfor viktig for immunforsvaret. Den anbefalte daglige mengden av e vitamin som en person krever avhenger av kroppsvekten sin. Dette er forbundet med det faktum at den mer fett en diett inneholder da mer av e vitamin som er nødvendig. Men de eneste matvarene som virkelig inneholder noen rimelig mengde av e vitamin er vegetabilske oljer, frø, hvetekim, og nøtter. Det er av denne grunn at folk flest skal ta noen form for e vitamin supplement.A mangel på e-vitamin påvirker ikke en person umiddelbart. Faktisk kan det ta måneder for virkningene av utilstrekkelig e vitamin for å bli oppdaget. Etter år med e vitamin mangel kan det é noen påviselig skade på nervene i ryggmargen eller netthinnen i øyet, men dette er svært sjelden. De fleste får nok e-vitamin fra en normal diett, men det er viktig at maten at en person spiser inneholder litt fett for å hjelpe til med absorpsjon av e vitamin.There er noen medisinske tilstander som kan føre til en mangel av e vitamin og kan kreve at personen til å ta e vitamintilskudd. Cystisk fibrose fører til en person for å være ute av stand til å fordøye fett vel som fører til mindre av e vitamin blir absorbert. Crohns sykdom fører til lavere absorpsjon priser av e vitamin og et supplement kan være nødvendig. Noen former for leversykdom kan også føre til problemer med å absorbere den e vitamin, spesielt gjennom tarmen. Selvfølgelig er så fett er nødvendig for å absorbere tilstrekkelige mengder av e vitamin, alle på en ekstremt lav-fett diett må diskutere sine muligheter for å øke mengden av e vitamin som kroppen trenger.