Hvordan løfte etter brokk og galleblæren kirurgi

Brokk reparasjon og galleblæren fjernes begge krever abdominal kirurgi, og leger vanligvis begrense eller forby løfte etter disse prosedyrene. Utvinning fra enten operasjon vanligvis varierer fra én til seks uker, ifølge American College of Surgeons. Følg råd fra legen din etter brokk reparasjon (herniorrhaphy) eller galleblæren fjerning (kolecystektomi), og unngå å løfte tunge gjenstander inntil smerte eller ubehag ikke lenger er tilstede. Når legen Oks løfting, bruke riktige teknikker for å minimalisere risikoen for ytterligere skade på magen eller ryggen. Instruksjoner
riktig løfteteknikk
en

Før løfte en tung gjenstand, anbefaler National Safety Council en vurdering for å finne ut om du kan løfte det alene, hvor høyt du må løfte den, og hvor langt du må bære den. Be om hjelp fra en kollega, venn eller familiemedlem hvis du tror du kan ikke sikkerhet løfte og bære objektet selv. Bruk en dolly når det er mulig.
2

Bruk hele hender, ikke bare fingertuppene, til å gripe objektet. Tegn objektet i nærheten av deg med albuene tett inntil kroppen din. Dette holder belastningen og din kroppsvekt sentrert, sier National Safety Council.
3

Hold kroppen vendt mot objektet uten å vri ryggen. Ikke nå ut til å løfte eller heve objekt over hodet ditt, og ikke la det hindre ditt syn.
4

Bruk bevisste og langsomme bevegelser. Peke føttene i den retningen du har tenkt å flytte, slik at du slipper å vri kroppen.
5

Bruk beina til å håndtere det meste av løfting. Bøy i knærne og presse opp fra livet, holde ryggen rett og mage muskler stramt.
6

Squat å sette lasten forsiktig ned samtidig opprettholde den naturlige krumning av ryggraden.