Hvordan trene leggen Etter laparoskopisk hysterektomi

Etter en laparoskopisk hysterektomi, er det viktig å trene leggen for å forhindre dannelsen av blodpropper i leggene. Dette kan være et problem på grunn av demobilisering som kan oppstå etter å ha fjernet livmoren. Redusere risikoen for blodpropp etter en laparoskopisk hysterektomi med lav effekt kalv øvelser som du kan gjøre mens du ligger nede. Instruksjoner
en

Rett bena og lå flatt på ryggen. Holde beinet rett, løft din venstre ben opp så langt du komfortabelt kan. Hold foten i bøy. Hold i fem sekunder, deretter sakte bringe beinet ned. Gjenta med høyre ben. Gjøre fem repetisjoner for hver etappe.
2

Bøy føttene og peker tærne til taket. Roter venstre ankel i små sirkler. Hvis du ønsker å gjøre det mer utfordrende, heve ankelen ut av senga og fortsette. Gjenta med høyre ben. Gjør tjue rotasjoner på hver side.
3

Slide høyre beinet opp til kneet er i en 45-graders vinkel. Legge vekt på høyre ben for å heve bunnen litt ut av sengen, ca 1 til 2 inches. Sakte senke ned igjen og tilbake beinet til start posisjon. Gjenta med høyre ben. Trenger fem repetisjoner for hvert ben.
4

Plasser en motstand band på undersiden av føttene samtidig legge ned. Gripe endene av bandet komfortabelt i begge hender. Arbeide mot motstanden, sakte bringe knærne opp til en 45-graders vinkel. Hold i fem sekunder og deretter sakte tilbake på bena til utgangsposisjonen. Gjør 10 repetisjoner.
5

Place motstanden bandet over bunnen av begge føtter og grep endene av bandet i begge hender. Sving samtidig bena utover, går så langt som du kan mot motstand av bandet. Tell til fem, og deretter sakte bringe bena tilbake til utgangsposisjonen. Fullføre ti repetisjoner.