Hvordan forbedre Etter ACL Rekonstruksjon kirurgi

Kirurgi på fremre korsbånd er første skritt mot å gjenvinne full styrke og full mobilitet for kneet ditt. Den fremre korsbånd er den viktigste av tre kneet leddbånd som styrer bevegelse og bevegelse. Behandling etter kirurgi krever innsats, disiplin og konsistens. Instruksjoner
en

begynne å gjøre lett trening i løpet av timer etter operasjonen. En av de tingene du kan gjøre er å løfte beinet mens i sittende stilling for å gjøre det parallelt med bakken. Deretter sette den ned til startposisjon. Gjør dette ca 10 ganger hvert 10. minutt for å holde blodpropp fra forming.
2

Hev benet i de første 3-5 dagene etter operasjonen. Prop beinet opp med puter og puter og sørge for at det er i en 45-graders vinkel. Hvis du har nok puter, heve beinet til en posisjon hvor det er 12 inches over nivået på hjertet ditt.
3

Ta smertestillende medikamenter i de to første ukene etter operasjonen med legen din godkjenning. I mange tilfeller kan den smerte og ubehag fra artroskopisk kne kirurgi håndteres med over-the-counter rettsmidler som aspirin, naproxen og ibuprofen. I andre tilfeller vil sterkere medisiner som krever en resept være nødvendig.
4

rette beinløft når du kommer til en ukes mark etter operasjonen. Legg deg ned på gulvet og løfte beinet du hadde operert til et punkt ca åtte inches over bakken. Dette vil hjelpe deg å gjenvinne utvalg av bevegelse, styrke og selvtillit i beinet.
5

Fortsett med balanse, stabilitet og styrke øvelser under oppsyn av en lisensiert fysioterapeut når du kommer til 2 -ukers mark etter operasjonen. Den fysiske terapeut vil presse deg til å gjøre øvelser som vil hjelpe deg å få hele spekteret av bevegelse og styrke i kneet uten å gjøre ytterligere skade. Du kan begynne med å vandre i et basseng i 20 minutter om gangen som introduksjon til styrketrening. Det kan ta 6-9 måneder å gjenopprette fra ACL kirurgi.